Cambios fisiológicos del calentamiento

Un calentamiento correcto es imprescindible, debido a sus beneficios de cara a una posterior actividad o ejercicio físico.

Es la acción que antecedente a cualquier actividad física ya sea lúdica, de competición o de mantenimiento, que debe ser conocido y asumido por cualquier persona que realice actividad física y especialmente por aquellos que la dirigen.

Volumen sistólico

Aumento del volumen de la sangre bombeada por el ventrículo izquierdo.

Aumento del volumen sanguíneo total.

Frecuencia cardiaca

Aumento de la tensión arterial.

del volumen de sangre hacia los músculos

Promoviendo la irrigación y el aporte energético

Aumento de la fracción de eyección

Aumento del retorno venoso

Frecuencia respiratoria

El volumen de inspiración y expiración

El trabajo de músculos de respiración mejoran su fuerza y resistencia.

Aumentan la función muscular inspiratoria como máxima ventilación posible.

Aumentan el diámetro de las vías aéreas

Se comienzan con contracciones musculares suaves y progresivas

Aumento de la contractilidad del miocardio

Aumento de la activación enzimática.

Disminución de la viscosidad intramuscular

Aumentó la reclutación de motoneuronas

Adrenalina

Vasopresina

Testosterona

Antidiurética (AHD)

Cortisona

Hormona del crecimiento (GH)

Insulina

Endorfinas

Disminuye el estrés mecánico

Aumento de la elasticidad en ligamento y tendones

Mayor estimulación de neurotransmisores

Mayor afinidad en la coordinación entre músculos agonista y antagonista

Incremento de la sensibilidad de los receptores articulares, musculoesqueléticos y sensitivos.

Músculo esquelético

Aumenta el flujo sanguíneo

Aumento de la ventilación

Glándulas sudoríparas

Aumento de la sudoración

Corazón

Aumento de las fuerzas y la velocidad de contracción

Motilidad gastrointestinal

Disminuye

Ojos

Dilatan las pupilas

Secreción de jugos digestivos

Disminuyen

Presión sanguínea

Aumenta a la medida de la presión

Vías aéreas

Aumentan el diámetro