CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio de la oposición ejercida por la tensión de la musculatura.Algunos beneficios de trabajarla son:-Mejorar el tono muscular.-Mayor rendimiento para realizar las tareas propias de la vida cotidiana.-Prevenir algunas enfermedades posturales.

Es la capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duración.Algunos beneficios de trabajarla son:-Incremento de la capacidad respiratoria.-Reducción del tejido graso.-Mejora de la capilarización y de la vascularización del músculo.-Ayuda a prevenir enfermedades coronarias en la edad adulta.-Compensa las situaciones de estrés.

Es la cualidad que, con base en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.Algunos beneficios de trabajarla son:-Mejora la coordinación.-Previene diferentes lesiones del aparato locomotor. -Ayuda a cuidar la higiene postural. -Incrementa el rendimiento de las demás capacidades físicas (fuerza, resistencia y velocidad).

Es la capacidad física básica que nos permite hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.Algunos beneficios de trabajarla son:-Aumento de la atención y de la concentración.-Permite llevar a cabo movimientos más rápidos y eficaces.-Estimula el funcionamiento del sistema nervioso.