CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
FAI ATTIVITA' FISICA
SPORT=SALUTE
CONSUMA PIU' CEREALI E LEGUMI
FARRO, ORZO, AVENA, ECC
PISELLI, FAVE, FAGIOLI, ECC
CONSUMA PIU' FRUTTA, FRUTTA SECCA E VERDURA
ARANCE, KIWI, CAVOLFIORE, ECC
MANDORLE, NOCI, ECC
LIMITA IL CONSUMO DI DOLCI E BEVANDE ZUCCHERATE
ZUCCHERI
LIMITA IL CONSUMO DI CARNI ROSSE
NON PIU' DI TRE PORZIONI A SETTIMANA
VARIA SPESSO LA TUA ALIMENTAZIONE
DIETA VARIA ED EQUILIBRATA
BEVI TANTA ACQUA
L'IDRATAZIONE E' IMPORTANTE