Développement des Compétences Relationnelles
Qui je suis ?
La différence et son importance dans la définition de soi
Gérer ses émotions
expérience psychosociologique complexe
physique
Physiologique
Psychologique
Plusieurs émotions principales
Joie
Colère
Tristesse
Dégout
Peur
Surprise
stratégies
Amplifier l'émotion
Fuir les situations
Faire taire l'émotion
Identifier l'émotion
Universelles
Message envoyé a nous même
Emotions inapropriées
EFT
EMDR
Hypnose
Gérer son stress
Positif / négatif
Réactions physiologiques
Accélération rythme cardiaque
Adrénaline / cortisol
Facilite l'action
Conséquences
Contre productif
Epuisement
Santé
Problèmes cardio vasculaire
Déprime le système immunitaire
Blocage sur les études
Saturation en cortisol
mauvais pour la mémoire
Apprentissage
Réduire son stress
Repos / pauses
Méditation
Anticiper / s'organiser / planifier
Animaux / Nature
Rire
Sport
Exercices de respiration
Sophrologie / EFT / EDMR / hypnose
Dr Holmes / Dr Rahe
Evenements les plus stressants
Mort du conjoint
Divorces
Séparation conjugale
Emprisonnement
Mort d'un parent proche
Blessures / accidents / Maladies
Mariage
2 outils de la PNL pour mieux comprendre les autres
Les Méta-Programmes
Façon de penser
Types de méta-programmes
Accord - Désaccord
Positif / Négatif
Possibilité / Nécessité
Options / Procédures
Références Internes / Externes
Global - Spécifique
Passé - Présent - Futur
Associé - Dissocié
Indépendant - Coopérant
Le Méta-Model
Métaphore de l'iceberg
Intérêts
plus d'informations
Clarifier
Identifier les limites
Accroître les choix
écueils du langage
Omission
Généralisation
Distorsion
Les Croyances et les valeurs
Les Croyances
Filtre entre nous et la réalité
Auto-réalisatrices
Aidantes
"j'ai de la chance"
Limitantes
"Je suis nul en ceci ou cela"
Les Valeurs
Améliorer son rapport aux autres
L'importance des codes
La synchronisation
Phénomène physique
Spontanée / recherchée
Mêmes gestes
Pourquoi
Facilite l'échange
Compris / écouté
Confiance / Sécurité
Verbales / Non verbales
Communication Non Verbale
Posture / attitude
Gestes / Mouvements
Expression du corps
Visages
Jambes / pieds
Buste / Bras / Mains
Albert Mehrabian
La communication non violente
Marshall Rosenberg
Bienveillance et respect
OSBD
Observer
Sans évaluer
Dire son sentiment
En disant "je"
Exprimer son Besoin
Sans parler d'action
Demander
Sans exiger
Sortir de situations conflictuelles
Triangle de Karpman
Changer de point de vue
Elargir le cadre
Développer certaines compétences relationnelles
Coopérer
Plus d'efficacité
Apprendre à dire
Savoir pardonner
Développer son empathie