Dosificación de la carga de Entrenamiento

Es el estimulo o ejercicio capaz de producir modificaciones y adaptaciones en el organismo hacia el esfuerzo fisico

Caracteristicas

Naturaleza de la carga

Es lo que se va a trabajar

Determinada por el nivel de especificidad de la carga

Puede ser una carga y especifica

Esta determinada por el potencial de entrenamiento

Magnitud de la carga

- Volumen
- Intensidad
- Duración
- Frecuencia
- Densidad

Orientación de la carga

Por la capacidad potenciada y por la fuente energética predominante.

Se crean situacions de mayor estres

Aumento del Volumen la Intensidad la frecuencia o la densidad del entrenamiento

El fin es producir adaptacionse y supercompensaciones

Volumen de entrenamiento

Como la cantidad total de trabajo realizado en un tiempo específico

el volumen se ve inversamente relacionado con la frecuencia de entrenamiento

Frecuencia de entrenamiento

Cantidad de sesiones realizadas en un periodo de tiempo

Normalmente un semana

Intensidad de entrenamiento

Es el nivel Individual de esfuerzo realizado en comparacion con el esfuerzo maximo