Hábitos Atómicos

Si quieres mejorar resultados, olvídate de la meta y enfócate en el sistema

Cuendo te enaloras del proceso mas que el producto final , no tienes que esperar hasa el desenlace para permitirte ser feliz

El éxito es el producto de nuestros hábitos cotidianos

Es el interés compuesto de ser mejor 1% cada día

Hay 3 capas de cambio de conducta

Un cambio en tus resultados

Se tratan de o que obtienes

Un cambio en tus procesos

Se tratan de lo que haces

Un cambio en tu identidad

Se trata de lo que crees

Atómico

Cantidad extremadamente pequeña de una cosa

Unidad mas pequeña e irreductible que forma parte de un sistema mayor.

Habito

Rutina o conducta que se practica con regularidad

Respuesta automática una situación específica

Leyes de cambio de conducta

Conseguir un buen hábito (4 leyes)

1°Ley.- Hacerlo Obvio

Llevar a cabo el registro de hábitos para hacer conciencia

Registrar +Buenos Hábitos

Registrar - Malos Hábitos

2°Ley.- Hacerlo Atractivo

¿Como Hacerlo?

Señal

Anhelo

Respuesta

Recompensa

3°Ley.- Hacerlo Sencillo

Dejar señales para facilitarlo

Aplicar la regla de 2 minutos

+Facilitar los buenos hábitos

-Dificultar los malos hábitos

Repetir hasta llegar a automatizar el hábito

4°Ley.- Hacerlo Satisfactorio

Aumenta las posibilidades de que una conducta sea repetida en futuras ocasiones

Ley de cambio de conducta invertida

Hacerlo Invisible

Consiste en reducir la exposición a la señal que lo desencadena

Hacerlo poco atractivo

Hacerlo Difícil

Ignorar una recompensa inmediata, en favor de una recompensa retardada

Hacerlo Insatisfactorio

El comportamiento solo cambia si el castigo es suficientemente doloroso e impuesto de manera confiable ejemplo: "La posibilidad de que los clientes nunca regresen hacen que los restaurantes sirvan buena comida".