Jak prowadzić
zdrowy tryb życia

2. Życie towarzyskie

Świętuj małe rzeczy

Dbaj o bliskich

Utrzymuj kontakt z najbliższymi

Pomagaj innym

3. Zdrowie

Dbaj o psychikę

Wykonuj badania profilaktyczne

Panuj nad stresem

Spędzaj mniej czasu na multimediach

4. Ćwiczenia

Sport

Spacery

Rozciąganie

1. Dieta

Spożywaj owoce i warzywa

Jedz mniej cukru

Pij dużo wody

Spożywaj posiłki regularnie

6. Nałogi

Nie pal

Nie jedz fast-foodów

Utrzymuj zdrowy work-life balance

Ogranicz alkohol

5. Sen

6-8 godzin dziennie

Pij wodę przed i po nocy

Bądź punktualny

Bez niebieskiego światła przed snem