La enseñanza de los fundamentos de la natación.
Perdida de miedo.
Algunas razones para tenerle miedo al agua
Los padres compartieron su miedo a sus hijos.
Una mala experiencia de niño como un tipo de ahogamiento.
Hay algunas maneras para perder el miedo
Aprender sobre el agua y la natación.
se haga una idea de como nadar
se de cuenta que no hay que temerle al agua.
Practicar técnicas de relajación.
Al momento de entra al agua estés relajado
relajarte y reducir el temor al agua
a que tu aprendizaje sea mejor
Practicar acompañado
Para evitar algún accidente y Reducir el estrés
Tomar confianza
Aprender en aguas poco profundas.
se pueda tocar el fondo con los pies
tomar confianza
evitar algún accidente
poder sacar la cabeza y así respirar si entra en pánico
Flotación.
hay factores que inciden en la flotación.
como el tejido adiposo
el aire que se encuentra en los pulmones al inspirar
la presión atmosférica
Tipos de flotacion.
flotación estática
se logra sin realizar ningún movimiento corporal
flotación dinámica
que implica un desplazamiento o la falta de movimiento pero con la aplicación de ciertas fuerzas
Respiración.
Se debe de realizar de una forma especifica
Se debe tomar aire fuera del agua.
Expulsarlo por la nariz dentro del agua.
Tomar el aire por la boca fuera del agua
Es la manera mas rápida de tomar aire
Se tiene poco tiempo para hacerlo.
Se debe respirar para evitar que el agua entre a los pulmones
Tipos de nado.
Crol
realizamos una acción de brazo y pierna que de manera alterna nos impulsan en mayor o menor medida.
dependiendo siempre de la intensidad que le damos.
puedes regular tu intensidad obviamente.
Mariposa
el estilo que más cansa
pues en mariposa involucramos mucha intensidad para realizarlo.
es necesaria una condición física moderada para poder entrenarlo en condiciones.
Brazada
el estilo más fácil de realizar teniendo en cuenta el esfuerzo.
Personas adultas e incluso con dificultades pueden realizarlo sin gran ayuda.
Espalda
es necesario un mínimo de técnica y es posiblemente el estilo más incomodo.
es el único en el que la posición es inversa y requiere de sumergir la cabeza boca arriba en el agua.