METEDOS DE ENTRENAMIENTOS

Son los procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar la capacidad física.

Método continuo

Método de Fartlek

Los cambios de intensidad los determina el individuo por decisión propia en función de un objetivo a cumplir

Método intervalico

Actividad que se utiliza de manera fraccionada. Se combinan tiempos de ejercicio y de descanso

Acelera los procesos regenerativos y logra rápidas recuperaciones

Método continuo intensivo

Multiplica el deposito de glucógeno y amplia el volumen máximo de oxigeno

Método continuo variable

Entrena la potencia y mejora la adaptación del cuerpo a la velocidad

Fabiana Padilla.

M-121