¿Qué son las emociones?
Son reacciones naturales que se presentan cuando enfrentamos una determinada situación
Las emociones son:
Son temporales, breves.
Pueden ser moderadas o intensas.
Dependen de lo que es importante para nosotras o nosotros.
¿Cómo podemos reconocer las emociones?
Reacciones fisiológicas
Sudoración
Sequedad en la boca
Cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio
Tensión muscular
Expresiones
Faciales
La sonrisa
El llanto
El ceño fruncido
Corporales
Forma de mover las manos
De caminar
Postura de los hombres
Pensamientos
"Ahora si vamos a ganar
"Me tocó el peor equipo"
"Que mala suerte tengo siempre"
Emociones cuyas expresiones son universales:
Alegría
Ira
Desagrado
Tristeza
Miedo
Sorpresa
¿Qué pasa con las emociones durante la pandemia?
A causa de la pandemia, se puede manifestar una serie de reacciones emocionales propias del confinamiento como:
Irritabilidad
Ansiedad
Miedo
Tristeza
Liliana Alvarado propone que el camino es:
"Dejar ir lo que no podemos controlar"