Autocuidado emocional y psicologico.

Recordar que esto va a pasar,
que será temporal.

Llorar y desahogarse es normal
no lo deprimas

Mantener una correcta alimentación.

Al salir del trabajo evitar exceso
de información sobre la pandemia.

Buscar apoyo familiar evitando
el aislamiento.

Realizar actividades en casa,
como ejercicio, etc.

Físicos

Falta de energía

Problemas para dormir

Falta de concentración

Trastornos de apetito

Emocionales

Sensibilidad e irritabilidad

Baja autoestima y tristeza

Mentales

Agotamiento mental

Visión catastrofista

Fisicos

Presión en el pecho

Sensación de ahogo

Taquicardia

Temblores

Emocionales

Miedo intenso

Llantos repentinos

Mentales

Preocupación excesiva

Hiperactividad mental