SALUD MENTAL Y FÍSICA EN EL AISLAMIENTO SOCIAL
las
medidas que van desde la cuarentena obligatoria hasta el autoaislamiento voluntario han tenido el costo de aislar socialmente a muchas personas, poniendo en riesgo su salud mental y emocional.
SALUD MENTAL
CAUSAS
son
restricción de movimiento
pérdida de conexiones sociales y empleo
pérdida de ingresos financieros
miedo al contagio
CONSECUENCIAS
son
ansiedad
bajo estado de ánimo
estrés
miedo
frustración
RECOMENDACIONES
acceder a clases de yoga de manera virtual
escuchar música de relajación
mantenerse en comunicación con amigos y/o familiares
SALUD FÍSICA
es
necesario dedicar 30 minutos al día
IMPORTANCIA
mejora
su estado de salud y calidad de vida
previniendo
enfermedades y mantiene la independecia motora
TÉCNICAS
caminatas
ejercicios físicos
actividades cotidianas
baile