APRENDIZAJE DE ACTIVIDAD FISICA PARA EVITAR ECNT
Actividad física y la practica en salud
Deporte para la salud
Acciones en el ámbito sanitario
Actividad física y deporte como herramienta preventiva en ciudadanos sanos y en especial aquellos con factores de riesgo
Sensibilizar a este colectivo sobre el papel preventivo y terapéutico del ejercicio fisco
Acciones en el ámbito laboral
Identificación de experiencias de actividad física y deportiva en una empresa
Las empresas buscan el reconocimiento de buenas practicas en la actividad física de sus trabajadores
Acciones de comunicación en deporte y salud
Politicas efectivas en la promocion de actividad física para la salud
Comunicacion efectiva en torno a los beneficios para la sociedad de la practica de actividad y deporte
Se trabajan con medios de comunicación para difundir acciones y estrategias encaminadas a faverecer la actividad física
Retos de la globalización
Necesidades humanas- ambientales
Practica profesional educación, investigación y cuidado a nivel mundial
Calidad de vida digna
Seguridad
Educación
Actividad física y deportiva
Medio ambiente
Bienestar en salud
Fisiológicos
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzo sin fatigarse
Fortalece los huesos
Reduce enfermedades vasculares, tensión arterial, diabetes y cáncer de colon
Ayuda a controlar el sobre peso, obesidad, porcentaje de grasa corporal
Psicológicos
Aumenta el autoestima
Disminuye el riesgo de padecer estrés
Mejora el estado de animo
Sociales
Fomenta la sociabilidad
Aumenta la autonomía y la integración social
Adiciones en la infancia y la adolencia
Contribución al desarrollo integral
Mayor mineralizacion de los huesos y disminución de padecer orteoporosis
Mejor maduración del sistema nervioso motor
Actividad Física: movimientos del cuerpo que hacen trabajar los músculos, requiere de mas energía que cuando esta de reposo. Según ("2008 Physical Activity Guidelines for Americans" lo definen como movimientos para beneficios de la salud.
Actividad aerobica: pone en función todos los músculos grandes como brazos y piernas correr, nadar, caminar, bailar son algunos ejemplos de esta actividad.
Actividades suaves y moderadas: Las actividades suaves son tareas cotidianas corrientes que no requieren mucho esfuerzo. Estas hacen que el corazón, los pulmones y los músculos trabajen más que de costumbre
Actividades intensas: Las actividades intensas hacen que el corazón, los pulmones y los músculos trabajen mucho. En una escala del 0 al 10, la actividad intensa corresponde a un 7 o a un 8.
Beneficios de la actividad física
Fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmones
Reduce los factores de riesgo en la enfermedad coronaria
Como iniciar y mantener una actividad física
Convierta la actividad física en parte de sus costumbres diarias
Personalice los beneficios
Realice actividades físicas con sus amigos y familiares
Aumente la intensidad de las actividades cotidianas