sistema muscolare
azioni muscolari
flessori e estensori
tonici e fasici
tonici: mantengono tono muscolare
fasici: movimenti volontari
adduttori e abduttori
rotatori
agonisti e antagonisti e sinergici
contrazioni muscolari
isotonica
dinamica concetrica
squat
dinamica eccentrica
squat
statica
rimani fermo 30" in una posizione
isometrica
spingi contro un carico inamovibile
pliometrica
rapido allungamento / accorciamento fibre
salti
energia muscolare
ATP
aerobico
over 60"
ossigeno
lipidi - glucidi
fibre rosse
anaerobico alattacido
10-20"
no ossigeno
no acido lattico
PCr
(fosfo- creatina)
anaerobico lattacido
20"-60"
no ossigeno
si acido lattico
usa depositi glicogeno
per produzione Atp
fibre muscolari
rosse
mioglobina
attività resistenza
sinonimo: attività aerobiche
maratona
bianche
poco mioglobina
movimenti rapidi
attività di potenza
alzate olimpiche
intermedie
miste
palestra
proprietà
eccitabilità
reazione agli stimoli
contrattilità
contrazione muscolo
fase latenza
fase contrazione
fase rilassamento
elasticità
ritorno forma originale
tonicità
mantenimento tensione
tipi
scheletrici
striati e volontari
lisci
involontari
rivestono organi
cardiaco
cuore
striato involontario
forme
fusiforme
penniforme
semi pennifrome
ventaglio
struttura
muscolo - fascicolo - fibra - filamento - sarcomero - miofibrille - ACTINA/MIOSINA (PROTEINE CONTRATTILI)
sarcolemma
endomisio
perimisio
epimiso
parte centrale muscolo
ventre muscolare
collegati alle ossa tramite tendini
aponeurosi