AFRONTAMIENTO
PSICOLÓGICO DEL
DIAGNÓSTICO DE
CORONAVIRUS
Seguimiento de
las
prescripciones
médicas
Instrucciones
proporcionadas
del personal
sanitario
Utiliza mascarilla siempre.
Toser en el codo, para evitar la
propagación del virus.
Tómate los medicamentos
indicados.
Si posees síntomas, quédate en la
cama y descansa.
Quédate en casa y haz cuarentena.
Optimismo y
resiliencia
RESILIENCIA
Capacidad de una persona
para superar
circunstancias estresantes
y de crecerse ante
la adversidad.
OPTIMISMO
Tendencia a ver y a juzgar
las cosas
en su aspecto más
positivo o más favorable.
Favorece tu recuperación
pensamientos y emociones positivos
Uso de la información
Evita la sobreinformación
Combatir los coronabulos
Consulta fuentes oficiales
herramienta crucial para hacer
frente al coronavirus (COVID-19).
Cuidado con la sobreinformación.
Búsqueda de
asesoramiento
profesional
son
Un psicólogo puede serte de altísima utilidad
para afrontar los síntomas psicológicos
que causan molestias notables.
Compartir tu experiencia con un profesional
que te ayude y asesore.
Siempre podrás buscar ayuda profesional
especializada y personal.
Gestión de las
expectativas
sobre la enfermedad
y la recuperación
TÉCNICA
ESTABLECIMIENTO
DE EXPECTATIVAS
REALISTAS
ENLISTADO DE
EXPECTATIVAS
Y
VALORACIÓN
Evalúa su grado de realismo de 0 a 10,
entendiéndote a la información de las
que dispongas sobre el coronavirus
Formular tus propias expectativas,
adecuándolas a los hechos
Tanto sobre la enfermedad como sobre la recuperación, se debe de tener una actitud positiva y esperanzadora
¡Mantente ocupado!
TÉCNICAS
Haz lo que más te gusta!
Oportunidad para a hacer
lo que más te gusta
Teletrabajo
Si tus síntomas son llevaderos como
para trabajar, puedes
aprovechar la oportunidad
para adelantar trabajos
Para evitar que tus pensamientos, tu estado de salud y que tus emociones se desajusten, debes mantenerte ocupado trabajando o haciendo lo que gusta.
