BENESSERE E SALUTE MENTALE
Il benessere mentale è influenzato da diversi fattori, tra cui la gestione dello stress, il supporto sociale, e la psicoterapia. Lo stress può derivare da problemi economici, relazioni personali difficili e pressioni lavorative o accademiche.
開啟
VIDEO BENESSERE E SALUTE MENTALE Mindfulness e Meditazione Applicazione nella vita quotidiana Ascolto attivo Camminare Mangiare consapevole Tecniche Body scan Meditazione guidata Respirazione consapevole Benefici Riduzione dell'ansia Maggiore consapevolezza emotiva Miglioramento della concentrazione Importanza del sonno Ruolo nel benessere mentale Potenziamento della creatività Regolazione delle emozioni Rigenerazione cerebrale Migliorare la qualità del sonno Ambiente rilassante Evitare schermi prima di dormire Routine regolare Effetti della privazione Indebolimento sistema immunitario Aumento dello stress Calo della concentrazione Gestione dello stress Supporto sociale Gruppi di supporto Psicoterapia Famiglia e amici Strategie Hobby e creatività Attività fisica Tecniche di respirazione Cause Problemi economici Relazioni personali Lavoro e studio
