CAPACIDADES CONDICIONALES.

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CAPACIDADES CONDICIONALES.

Cualidades funcionales y energéticas desarrollada como como consecuencia de una acción motriz.

FLEXIBILIDAD.

Es la capacidad de estirar al máximo un musculo.

se dividen en :

dinámica: se practica cuando el ejercicio se practica en movimiento.

Estática:cuando se produce en una posición de estiramiento de manera mantenida,

pasiva: Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo.

activa:La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración.

RESISTENCIA.

Es la capacidad de aguantar psíquico y físicamente un esfuerzo durante un tiempo prolongado.

según.

vía energética.

anaerobica.

alactica.

aerobica.

lactica

VELOCIDAD.

es cualidad que tiene un deportista para efectuar movimientos en el menor tiempo posible.

segmentaría.

gestual.

desplazamiento.

reacción.

FUERZA.

Es la capacidad del musculo para superar resistencias.

se divide en:

máxima.

resistencia.

contracción muscular.

donde.

los músculos desarrollan tensión y se acortan o lo contrario.

isometrica o estática.

isotónica o dinámica.

explosiva.