作者:sarai samaniego 4 年以前
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GESTION DE EMOCIONES
El desarrollo personal se centra en varias áreas clave como la gestión de emociones, el autocontrol, la autoestima y el autoconocimiento. La gestión de emociones implica técnicas para salir de la zona de confort, resistir impulsos y practicar el autocontrol.
開啟
GESTION DE EMOCIONES INTELIGENCIA EMOCIONAL Eduquémonos
emocionalmente Fuera los secuestros emocionales No seguir con la misma estructura emocional Pensar antes de actuar Beneficios Constante motivación Mejor conexión con los demás Habilidades que se desarrollan Automotivación Empatía Formas de desarrollo Regular las emociones Ser consciente de tus emociones AUTOCONOCIMIENTO - LEY DEL ESPEJO Refleja tus expectativas de alguien y la realidad Idealización Refleja lo que haces a terceras personas Nula visión del daño a otra persona Refleja el lado opuesto Lo contrario a tu persona Refleja similitud Una parte de ti que no quieres ver AUTOCONTROL - FUERZA DE VOLUNTAD Técnicas Dejar de confiar en las soluciones sencillas y rápidas Resisitir 10 minutos Controlar los límites de la zona de confort Práctica del autocontrol Determinación Perseverancia Energía AUTOESTIMA Pilares Integridad personal Vivir con un propósito Autoafirmación Auto-responsabilidad Auto-aceptación Vivir conscientemente Conceptos claves Auto-dignidad Auto-eficacia