La importancia de la actividad física radica en su capacidad de prevenir enfermedades, desarrollar habilidades y rehabilitar la salud. Más allá de los beneficios fisiológicos, el ejercicio físico contribuye al desarrollo del carácter, la disciplina y la toma de decisiones.
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Ejercicio
El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal.
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Es planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por forma física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales.
Actividad física
Recreación y ocio
La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener una persona, se relaciona con realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energías físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al bienestar íntegro de la persona.
Deporte
Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas y en su mayoria es realizado con fines competitivos. Es regido por las federaciones de las diferentes especialidades.
Educación física
Es la realización regular y sistemática de una actividad física, que ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas.Forma así parte del proceso educativo y debe orientarse hacia el desarrollo de las capacidades y habilidades instrumentales que perfeccionan y aumentan las posibilidades de movimiento, hacia la profundización en el conocimiento de la conducta motriz como organizador significante del comportamiento humano, asumiendo actitudes, valores y normas con referencia el cuerpo y a la conducta motriz.
