类别 全部 - resistencia - condición - fuerza - evaluación

作者:María Matute 2 年以前

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Importancia y Valoración de la condición física

Mantener una buena condición física es fundamental para alcanzar y conservar un peso saludable, además de mejorar la densidad ósea, la fuerza muscular y la movilidad articular. Evaluar las capacidades físicas a través de pruebas como sentadillas, flexiones abdominales y de brazos es esencial, especialmente en contextos de tratamientos de adelgazamiento.

Importancia y Valoración de la condición física

Importancia y Valoración de la condición física

importancia de la valoración física

cuando decides empezar a practicar cualquier tipo de actividad física o deporte, un análisis específico de salud es primordial.
Evaluación Médica

El especialista realizará una ficha del paciente con preguntas que ayuden a confeccionar un historial con todos los antecedentes y también con antecedentes de enfermedades familiares, que podría indicar sospechas de enfermedades hereditarias.

Exámenes cardiológicos

Un electrocardiograma ayuda a los especialistas a revelar el estado en que se encuentra el corazón.

¿Por qué es importante pre-evaluarse?

Una evaluación física pre-participativa ayuda a saber si el cuerpo esta preparado para el ejercicio al que se verá sometido.

Tipos de ejercicios

De elongación

Configuran los ejercicios que se realizan en las faces de calentamiento y enfriamiento previas a cualquier actividad física de intensidad moderada o alta, ya que permite estirar las masas musculare y mejora el movimiento de las articulaciones

De fuerza

Su objetivo es ganar fuerza y masa muscular y se caracteriza por realizar con resistencia o peso

Aeróbicos

Son aquellos donde se trabajan los grandes grupos musculares, caminar, correr, aerobic, step

Importancia de tener una buena condición física

La buena condición física puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, mantenimiento y desarrollo de la densidad ósea, fuerza muscular, movilidad articular.
Test Físico

Este es efectuado, generalmente, profesores de educación física.

Evaluación de la condición física

En el contexto de un tratamiento de adelgazamiento es esencial llevar a cabo una evaluación de la condición física del paciente.

¿Cómo quemar calorías?

Para perder peso se recomienda una dieta baja en calorías y quemar calorías sobrantes del cuerpo mediante el ejercicio,

Capacidades que se evalúan en una condición física

Pruebas de valoración de las cualidades físicas básicas

La sentadilla o cuclilla

Flexiones de brazos/Pechadas por minuto

Flexiones abdominales por minuto

Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad