类别 全部 - recuperación - fatiga - frecuencia - volumen

作者:Ana maria Garcia Campos 5 年以前

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Modelo Constructivista

La carga deportiva se refiere a la combinación de volumen e intensidad del ejercicio físico realizado, y su correcta gestión es fundamental para el rendimiento y la salud de los atletas.

Modelo Constructivista

Principios de carga deportiva

fectos

positivos
frecuencia

Dias practicados por semana

recuperación

El tiempo, pulsaciones

carga

Resultado del producto entre el volumen y la intensidad del ejercicio físico

intencidad

trabajo realizado y su valor máximo       posible

volumen

Cantidad total de esfuerzo físico practicado

negativos
falta de nutrientes y calorias
incapacidad de       realizar actividad fisica
fatiga

Intensos periodos de entrenamiento

agotamiento

Del sstema nervioso