PARTO
A method for staying focused and mentally fresh!
FACTORES HORMONALES
If you already did 4 pomodoros, take a longer break, between 15-30 minutes. In this break you can go for a walk, eat something, do a short circuit of exercises, etc.
Plan your breaks ahead!
Efecto de las hormonas fetales sobre el útero
La hipófisis fetal también secreta mayores cantidades de oxitocina, que podría desempeñar cierto papel en la excitación del útero al igual que las glándulas suprarrenales del feto secretan grandes cantidades de cortisol que estimular al útero
La oxitocina provoca la contracción del útero
La oxitocina es una hormona secretada por la neurohipófisis que estimula de forma específica la contracción del útero en el parto.
Aumento del cociente estrógenos: progesterona
La progesterona inhibe la contractilidad uterina durante el embarazo, ayudando así a evitar la expulsión del feto.
Los estrógenos aumentan la contractilidad del útero incrementando el número de uniones intercelulares comunicantes entre las células adyacentes de la musculatura lisa del útero
CONTRACCIONES DE LA MUSCULATURA DURANTE EL PARTO
After each pomodoro do a 5 minute break! In these 5 minutes, think of/do anything but the task.
You can add your ideas for the 'lightning' breaks: it can be a 5-minute stretching, reading a short article, etc.
En cada contracción la mujer debe aprovechar ese momento para pujar, es decir, aumentar la presión abdominal interna y así empujar al bebé a la vez que lo hace el útero.
Es un dolor esperable y repetitivo, por lo que se puede controlar con ejercicios de relajación que se enseñan en las clases preparto.
Las contracciones durante el parto son fundamentales para el buen progreso del bebé hacia el exterior a través del cuello del útero y la vagina.
COMIENZO DEL PARTO
Each 25 minute is one 'pomodoro', and it's a 25-minute focused work.
You can write the time of the start and progress on the task.
Primero las contracciones del parto obedecen por completo a todos los principios de la retroalimentación positiva generando nuevas contracciones.
Segundo existen dos tipos de retroalimentación positiva que aumentan las contracciones uterinas durante el parto:
Distención cervical: hace que la hipófisis secrete oxitocina.
Distención del cuello uterino: hace que todo el cuerpo del útero se contraiga, más a nivel del cuello debido al empuje de la cabeza del feto hacia abajo.
FACTORES MECANICOS
How many Pomodoros you might need? Plan your pomodoros, then choose the task you want to start it with!
Distensión del cuello uterino
Choose the task you want to start it with!
Trasmisión miógena de las señales desde el cuello hasta el cuerpo uterino.
Contracciones uterinas
Distensión de la musculatura uterina
How many Pomodoros you might need?
Estiramiento de las vísceras-aumenta la contractilidad
Movimiento del feto promueve- contracciones en el músculo liso
