Ознаки емоційного вигорання

Емоційні симптоми емоційного вигорання – це тривожні сигнали, які проявляються у твоєму настрої та почуттях. Людина стає більш дратівливою, апатичною або навіть байдужою до речей, які раніше приносили задоволення. Часто з’являється відчуття безпорадності, внутрішньої порожнечі чи розчарування у собі та оточенні. Це наче твій емоційний "сигнальний дзвінок", який каже: пора зупинитися і подбати про себе.

Фізичні симптоми емоційного вигорання – це ті, які ти буквально відчуваєш тілом. Часто виникає хронічна втома, яка не минає навіть після відпочинку. Можуть з’явитися головні болі, порушення сну – від безсоння до надмірної сонливості. Імунітет слабшає, через що ти частіше хворієш. Організм, як і емоції, дає зрозуміти, що він виснажений і потребує перепочинку.