ADAPTACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO
ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO
Fenómeno de Super-compensación
Supercompensación positiva
Supercompensación acumulada
Síntesis proteica de adaptación
Principio de repetición
Principio de sumación
Principio de duración
CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO
Zonas de entrenamiento y factores de carga
Caracterrizacion del entrenamiento correspondiente a las zonas de entrenamiento y los factores de carga
Niveles de entrenamiento
Niveles Badicos
Nivel especidico
Nivel competitivo
LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
La naturaleza de la carga
El nivel de especificidad
Potencial de entrenamiento
La magnitud de la carga
El Volumen de carga
La intensidad de la carga
La duración de la carga
La orientación de la carga
Carga selectiva
Carga compleja
La organización de la carga
Distribucion de las cargas
distribución regular
distribución concentrada
Interconexión de las cargas
Interconexión simultanea
Interconexión secuencial