Aprendiendo a controlar

Reconozca las cosas que no puede cambiar.

Conéctese con sus seres queridos

Evite las situaciones estresantes. ...
Haga ejercicio.

Haga algo que disfrute.

Aprenda nuevas maneras para relajarse.

Cambie su perspectiva

Duerma lo suficiente.

Tecnicas de relajación

tecnica de la aveja

tecnica de la canpana

tecnica del chocolate

ecnica del vaso con agua

tecnica de larrana