Dosificación de las cargas

Estimulo o ejercicio capaz de producir modificaciones y adaptaciones en el organismo hacia el esfuerzo fisico.

Se define como la cantidad de trabajo realizado por la persona, y el efecto que genera tanto en el cuerpo como psicologicamente.

Contenidos

Especifidad

Se entrenan las cualidades fisicas en condiciones concretas que requiere cualquier competicion.

Potencial de entrenamiento

Manera en la que el entrenamiento influye de forma positiva sobre el potencial del deportista.

Volumen

cualitativa

Intensidad

cuantitativa

Cargas

Organizacion

Distribución

Planeacion concreta del entrenamiento

Secuencia

Sucesión de elementos o hechos que mantienen un vinculo entre si

Frecuencia

Numero de sesiones del entrenamiento (dias o semanas)

Intensidad

La medida cualitativa del esfuerzo individual realizado en comparación con el esfuerzo máximo.

Densidad

Relación temporal entre el esfuerzo y el descanso