EL VOLEIBOL

El terreno de juego, es una pista de 18m x 9 m dividida en dos partes separadas por una red de 2,24 en chicas o 2,43 en chicos de altura.

La línea central está situada bajo la red.

zonas a conocer

- Campo contrario y campo propio.

- Zona de ataque: es la zona situada entre la línea
central y la línea de ataque, a 3 m de la red.

- Zona de servicio:

los jugadores

Cada equipo lo componen 12 jugadores. De ellos 6, juegan simultáneamente en la pista. De los 6 jugadores/as por equipo, tres son delanteros y los otros tres defensas

el partido

El partido lo gana el equipo que consiga tres set. Estos se juegan a 25 tantos, teniendo que ganar por una ventaja mínima de dos puntos. Si se empata a dos set, el quinto set se juega a 15 tantos.

▪ Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo. De cintura para abajo se utiliza sólo en defensa.

-Un equipo puede efectuar hasta tres toques de balón para pasarlo hacia la pista contraria

▪ Jugar el balón incluso fuera de los límites del campo, después de que lo haya tocado un compañero.

▪ Sacar, para iniciar el juego, desde cualquier lugar por detrás de la línea de fondo.

Es válido el saque o la jugada en la que el balón pasa al campo contrario, incluso después de haber tocado la red.

Las líneas forman parte del terreno de juego. Por lo tanto, si el balón golpea encima de ellas, la jugada es válida.

Golpe de antebrazos (o recepción de mano bajo).
Es el elemento básico para la defensa.

La técnica de ejecución adecuada es la siguiente:
- Sitúate debajo del balón en la posición correcta. Los pies dirigidos al lugar donde quieras pasar.
- Brazos a 45º. Piernas muy flexionadas.
-Al realizar el toque, estira las piernas en dirección al balón.
-Mantén los brazos estirados.
-Golpear el balón con el último tercio del antebrazo antes de las muñecas.

Las caídas y las planchas

Las planchas son caídas hacia delante donde, tras golpear el balón, se amortiguan con las manos, seguidas del pecho y el vientre. Se golpea la pelota con el dorso de la mano o con un brazo antes de caer hacia delante. Sólo es posible realizarlas en un suelo deslizante.

Bloqueos

Se trata de una acción defensiva muy importante que tiene como objetivo evitar que el balón pase a nuestro campo después de un remate. El bloqueo pretende ser una prolongación de la red hacia arriba y sirve para detener o amortiguar la pelota.

Técnica de ejecución

Ponte frente a la red a unos 50 cm de ella. Flexiona los brazos, llevando las dos manos a la altura de los hombros con la palma de las manos mirando a la red.
- Salta hacia arriba en el mismo momento que lo salta el rematador del otro equipo. Levanta los dos brazos verticalmente hasta que tus manos superen la red.
-Pon las manos completamente abiertas, una al lado de la otra y con los dedos rígidos para frenar el balón

Es la posición que nos permite responder y actuar de
la forma más rápida tanto de defensa como ataque

El cuerpo inclinado hacia delante.

Los brazos colocados delante del cuerpo.

Separa los pies y adelanta ligeramente uno
de ellos.

▪ Efectuar dos toques consecutivos, excepto después de que el balón golpea en un bloqueo del contrario o propio, ya que éste no cuenta como toque.

Coger o retener el balón con las manos. Debe golpearse siempre. ▪ Tocarla red con el cuerpo.

Sobrepasar totalmente con uno o los dos pies la línea central del terreno de juego.

▪ Bloquear o rematar directamente al primer toque un saque del equipo contrario.

No se puede golpear el balón o aun adversario en el espacio contrario antes o durante el golpe de ataque del mismo.

Variar el orden de rotación durante el desarrollo de un set.

saque

recepción

colocación

remate