ESPECIALIDADES GIMNÁSTICAS (FIG)

- Es olímpica a partir de Sidney- Aparatos: + Trampolín individual + Trampolín sincronizado + Doble mini tramp + Tumbling: 25,5 metros de acrobacias con carrera previa

- No es olímpica

1. Gimnasia y danza: • Gimnasia con o sin aparatos• Gimnasia Rítmica• Gimnasia Jazz y Danza Jazz• Danza Moderna• Gimnasia Aeróbic2. Gimnasia de aparatos: • Gimnasia con aparatos (con aparatos usados en competición) • Aparatos de gimnasia envolventes ( telas, etc…) • Aparatos de gimnasia de juegos*Sin competición

-Tapiz de 12x12 + 1 m para juez y seguridad-Tocar las 4 esquinas y distribuir ejercicio, maximo 70"-2 jurados: Dificultad con 2 jueces y ejecución con 6 -Grupos de elementos:I. Elementos no acrobáticosII. Elementos acrobáticos hacia delanteIII. Elementos acrobáticos hacia atrásIV. Elementos acrobáticos laterales

- Importante no caer porque se pierde toda la dinámica del ejercicio y propicia a cometer mas fallos y caídas.- Partes (de izquierda a derecha) Grupa izquierda, Arcos (en la silla) y grupa derecha.- En la silla se realizan los ejercicios mas difícilesm sólo se equiparan los ejercicios sobre un arco.- Grupos de elementos: (tijeras y molinos)I. BalanceosII. Molinos y pino con piernas juntas o separadasIII. DesplazamientosIV. Medios giros moviendo las manos, no los piesV. Salidas- Es obligatorio tocar todas las partes del caballo- En las salidas se debe caer de pie, si es de culo se obtiene un 0- De las 6 notas de ejecución se cogen las 4 intermedias (se quitan la peor y la mejor) y no puede haber una desviación típica exagerada entre las valoraciones.

- El cuerpo no puede tocar anillas ni cuerdas- Se puede personalizar la altura de las anillas- Grupos de elementos:I. Elementos con impulsoII. Impulsos con posterior apoyo invertido (2")III. Impulso y acabo en posición de fuerza (2")IV. Fuerza pura sin impulsoV. Salidas

- 4 fases: 1er vuelo, apoyo con caballo (plataforma), 2º vuelo y recepción- Grupos de elementos:I. Palomas (salto, fase aérea, manos en pino, vuelta en el aire y recepción) y yamashitasII. Palomas con 1/4 o 1/2 giro en la 1ª fase de vuelo, entrada de lado.III. Saltos a partir de rondada, entrada de espaldasIV. Saltos a partir de rondada con 1/2 giro, entrada de espaldas.V. Pirueta (giro completo) en la 1ª fase de vuelo, entrada de espaldas- Único elemento en la que el gimnasta dice el elemento y valor antes de saltar para prever al juez- La plataforma de salto está inclinada para facilitar el impulso hacia arriba, y evitar lesiones de manos, muñeca y hombros. Esta situada a 1,35 m del suelo.

- Altura de las barras: 2 m desde el suelo y 1,80 desde la colchoneta- Barras simétricas- Situaciones:Cuerpo en extensión/ flexionado- Debajo/ arriba de barras- Invertido/ normal- Grupos de elementosI. En apoyo o a través del apoyoII. Empiezan a través de apoyo braquialIII. Impulso por la suspensión de 1 o 2 barrasIV. En suspensión (por debajo de barras)V. Salidas

- No se permiten las paradas o semiparadas, siempre se debe estar en movimiento- Formas de agarre:- Agarre dorsal- Agarre palmar- Presa mixta (una dorsal y otra palmar)- Presa cubital (palmar con rotación interna)- Grupos de elementos:I. Con suspensión con y sin giroII. Sueltas (elementos volantesIII. Elementos cerca de barraIV. Con las barras cerca del cuerpo (desde cubital o terminar en cubital)V. Salidas- Si enlazas dos sueltas bonifica 0,1 o 0,2 si son extremas

- La plataforma de salto se encuentra 10 cm mas baja (1,25)- Muy parecido a la masculina

- La barra mide 10 cm de ancho y 5 m de largo y está situada a 1,2 de altura.- Se debe de cubrir toda la longitud del aparato- Se debe realizar una seria gimnástica, otra acrobática, otra mixta, giro de 360º, ejercicio estático y salida cubriendo toda la longitud del aparato.- Se debe de realizar sin interrupciones.

- No varía respecto a la masculina

- No se puede parar en ningún momento- En caso de caída hay 30 segundos para volver a subir al aparato- La separación entre barras se puede ajustar según la gimnasta 1 - 1,435 m