Estrés y ansiedad
Estrés
Proceso adaptativo en el que el individuo se enfrenta a las demandas de una situación importante para él. Está asociado al cansancio y agotamiento.
3 fases
1.F. Alarma:
Cambios fisiológicos y psicológicos que surgen para iniciar la acción de afrontamiento ante a situación a amenazante.
2.F. resistencia:
Adaptación a la situación estresante mediante los procesos cognitivos, fisiológicos, motores y emocionales.
3.F.agotamiento:
Si el estrés se mantiene a lo largo del tiempo, se genera menor resistencia o tensión excesiva.
Valoración de la situación
Primaria
Demandas de la situación y se determina si es buena o mala.
Secundaria
Valoración del propio sujeto de afrontar la situación
recursos personales, se tiene importancia a la historia previa de afrontamientos pasados
Terciarios
Ejecución del afrontamiento previamente planeando
Afrontamiento
Dos direcciones
Orientadas al problema
Actos cognitivos
Regulación emocional
Cambio en como se percibe la vida
Fuentes de estrés
Características de estresores
Cambios
Incertidumbre
Predecibilidad
Ambigüedad
Inminencia
Duración
Intensidad
Respuesta de estrés y ajuste a la situación en afectados e intervinientes
Los afectados presentarán un estado de estrés agudo y sus reacciones aparecerán casi de manera inmediata
Tres patrones generales de actuación de las personas afectadas por una
situación de emergencia:
1. Actuaciones funcionales
actuar inmediatamente para prevenir daños mayores
2. Respuestas adaptativas de estrés
Son las respuestas de alarma y resistencia
3. Respuestas disfuncionales o “desadaptativas”.
las respuestas inadecuadas que emite el organismo de una persona afectada, constituyen un intento (consciente o inconsciente; voluntario o involuntario) de afrontar la situación.
Ansiedad
Es una reacción emocional producida por el peligro o situaciones amenazantes.
Prolongación de los sintomas pueden generar
sobrecarga en el organismo y dificultad al resolver problemas, complicaciones severas de salud
Reacciones fisiológicas
1. Cognitivas
Síntomas
Ideas, imagenes negativas
Consecuencias
valoraciones irracionales
2.Fisiológicas
Síntomas
Actividad del sistema orgánico
Consecuencias
Aumento de la tasa cardiaca
3. Motoras
Síntomas
Hiperactividad
Consecuencias
Aumento del tiempo de reaccion
4. Emocional
Esta respuesta es solo del estrés
Ansiedad, Shok emocional, irritabilidad, negación embotamiento
Consecuencias
Apatía, aburrimiento, depresión
Aurousal
Actividad psíquica, fisiológica y motora necesaria para afrontar una situación
Positiva ni negativa