Fisiología del ejercicio

oxidación de ácidos grasos

las grasas son degradas unicamente en presencia de oxigeno mediante b-oxidacion

ventajas

genera mas energia que la glucolisis

disminuye la reserva de grasas

permite realizar mas ejercicio por mas tiempo y no genera sustancias de desechos

desventajas

es un proceso lento

se inicia despues de cirtos tiempos de iniciando el ejercicio

se realiza solo en presencia de oxigeno

1. acido graso + acetil CoA (VASO-CITOPLASMA)

2. acetil CoA + Carnitina = acetil CoAcarnitina (citoplasma)

3. acetil CoA carnitina= acetil CoA+carnitina(citoplasma- inferior de la mitoconfdria)

4. acetil CoA= c. krebs

Proceso que se da el las mitocondrias de las células musculares específicamente

Ciencia que estudia acontecimientos energéticos en el ámbito biológico

Se divide en

Sistema Anaeróbicos

Rápida disponibilidad de energía

Fosfocreatina (PC) 5 veces más a la concentración de ATP

Corta duración y poca potencia

Ventajas

No depende de reacciones químicas

No depende de energía

No acumula ácido láctico

90-100% de intensidad

Desventajas

Produce poco ATP

Reservas limitadas

Dura menos de 30 segundos

Glucólisis Anaeróbica

Proceso más lento que degrada la glucosa

Da energía necesaria para la resíntesis de ATP

Produce ácido láctico que genera fatiga muscular transitoria

Ventajas

Genera ATP sin oxígeno

Gestos deportivos de alta intensidad

Mayor duración que la PC

Desventajas

Genera lactato

Factor de riesgo para personas sedentarias

Glucógeno muscular y hepático

Sistema Aeróbico

Necesidad de oxígeno para degradar el glucógeno en CO2 y H2O

Ventajas

Actividad + 30 min + O2 + E

Usa glucosa, grasa, carbohidratos y proteínas

No produce desperdicio

Desventajas

Siempre en presencia de O2

Ejercicio de baja intensidad

El musculo produce la energía necesaria para la resíntesis de ATP

Este proceso se realiza dentro de la mitocondria (ciclo de krebs)

caminar rumbo al trabajo

ir de compras

ir a la escuela

actividad fisica planificada, estructurada y repetitiva

condición física

mantebner y mejorra los componentes de la amplitud fisica

mejoramiento de salud

Finalidad recreativa y profesional

normas

recreativa

movimiento corporal

gasto energetico

contraccion muscular

prevenir y rehabilitar

mejorar y mantener el estado físico y de salud