Las cualidades físicas
FUNDAMENTALES son:
Velocidad
Tipos
Velocidad de reacción
responder lo más rápido posible
Velocidad de desplazamiento
recorer distancia menor tiempo posible
Velocidad gestual
realizar un gesto lo más rápido posible
Gracias a la velocidad, podemos rápido, mover el cuerpo rápido y responder a cualquier estímulo
Flexibilidad
La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita
Hace que los músculos, tendones, fascias y cápsulas se vuelvan flexibles
DEPENDE:
- Elasticidad muscular
-Movilidad articular
Fuerza
Tipos
Fuerza máxima
La fuerza es muy alta o máx.
Fuerza explosiva
Movimiento rápido, con
resistencia pequeña
Fuerza resistencia
Combina ambas cualidades
Aparato Locomotor
Nos permite vencer
una oposición, mediante
una acción muscular
Resistencia
Aeróbica:
Intensidad no muy alta
(60-80% FCMáx)
BENEFICIOS:
-Aumento glóbulos rojos
-Aumento tamaño corazón
-Aumento red de capilares
-Mantenimiento peso ideal
a traves de la R.Aeróbica
Anaeróbica:
Intensidad muy alta
(A partir 80% FCMáx)
CONDICIONES
FÍSICAS
Nos permite realizar
esfuerzo físico durante
un periodo largo
de tiempo
Capacidad del músculo
para realizar el mayor
recorrido articular
posible
Nos permite hacer un
movimiento lo más
rapido posible
Tambiém, hay otras cualidades
Coordinación
ejecuciones de movimientos
El equilibrio
nos permiten mantener una posición
La agilidad
hacer movimientos combinados