MEDIDAS ANTROPOMÉTICAS
¿QUÉ SON?
Son técnicas que nos permiten analizar la composición corporal de cada persona, estas técnicas son las más empleadas en el estado nutricional.
CONSECUENCIAS DEL SOBREPESO
Enfermedad coronaria.
Diabetes tipo 2.
Cáncer de endometrío, de mama y de colon.
Hipertensión.
Dislipidemia (niveles altos de colesterol).
Accidente cerebrovascular.
Apnea del sueño y problemas respiratorios.
Artrosis.
Problemas ginecológicos.
TIPOS DE SOMATOTIPOS
Ectomorfo: mas delgado.
Mesomorfo: mas musculoso.
Endomorfo: tendencia a engordar.
ENTRE SUS ELEMENTOS TENEMOS
La Atura
El Peso
Circunferencias Corporales
Grosos del pliegue de la piel
¿QUÉ MEDICIONES INCLUYE?
PERÍMETROS CORPORALES
Se calculan con una cinta métrica y nos permiten conocer la evolución de la masa muscular.
Los más utilizados son el perímetro abdominal, el brazo relajado, el brazo contraído, el del muslo medial, el de la pierna y el del glúteo.
PLIEGUES CORPORALES
Permite conocer la grasa subcutánea de una persona y para su medición es necesario contar con un plicométro.
ÍNDICE DE MASA COPORAL (IMC)
Es un método utilizado para estimar la cantidad de masa corporal que tiene una persona, y determina por tanto si el peso está dentro del rango normal lo, por el contrario tiene sobrepeso o delgadez.
EJEMPLO DEL CÁLCULO DEL IMC
Un hombre o una mujer pesa 125 kg y mide 1,75metros, tiene el IMC igual a 40,8 es decir, es obeso.
PESO = 125Kg = 40,8
ESTATURA = 1,75 * 1,75 = 3,06
Su IMC es 40,8 lo que indica que su peso está en la categoría de obeso para adultos de su misma estatura.
Para su estatura, un peso normal variaría entre 56,7 a 76,3 kilogramos.