Esta plantilla con la técnica de estudio Pomodoro es una forma de estudiar y planificar para concentrarte en tus tareas durante 25 minutos, y luego hacer descansos de 5 minutos. Al hacer estos descansos, tu concentración mental mejorará y conseguirás hacer más cosas. Además de estudiar, también puedes aplicar esta técnica a tus tareas cotidianas.
Después de 4 ciclos de Pomodoro, se recomienda hacer una pausa más larga (15-30 minutos), en la que se puede dar un paseo, hacer ejercicio, comer, etc.
Manténgase concentrado y evite el exceso de trabajo con este eficaz método.
Un método para mantener la concentración y la frescura mental.
Si ya has hecho 4 pomodoros, tómate un descanso más largo, de entre 15 y 30 minutos. En esta pausa puedes dar un paseo, comer algo, hacer un circuito corto de ejercicios, etc.
¡Planifica tus descansos con antelación!
Después de cada pomodoro, haga una pausa de 5 minutos. En estos 5 minutos, piensa en/haz cualquier cosa menos la tarea.
Puedes añadir tus ideas para las pausas 'relámpago': puede ser un estiramiento de 5 minutos, leer un artículo breve, etc.
Cada 25 minutos es un 'pomodoro', y es un trabajo concentrado de 25 minutos.
Puedes anotar la hora de inicio y el progreso en la tarea.
¿Cuántos pomodoros puede necesitar? Planifique sus pomodoros y elija la tarea con la que desea empezar.
Elige la tarea con la que quieres empezar.
¿Cuántos Pomodoros puede necesitar?
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