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af diana chacon 7 år siden

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Alimentos buenos para el cerebro

La nutrición desempeña un papel crucial en la salud cerebral. Los ácidos grasos Omega-3, presentes en alimentos como el salmón y las nueces, son esenciales para proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Alimentos buenos para el cerebro

Comida para el Cerebro

Frutas y verduras

antioxidantes que protegen el cerebro
Vegetales
Frutas

Carbohidratos

Ayuda a la energia mental
Pan
Arroz
avena
Papas
Pasta

Grasas saturadas

No comer en grandes cantidades ayuda a prevenir la demencia
Pollo
Quesos
Leche
Huevos

Te verde

Los polifenos te hacen parecer mas joven

Omega 3

Protege contra el alzeimer
Salmon
Aceite de oliva
Nueces

Vino un vaso al dia

mejora la memoria y el pensamiento