Développement des Compétences Relationnelles
Gérer son stress
Exercice cohérence cardiaque
Pour réduire
exercices
! hygiène de vie
Prendre conscience
Réaction du corps
Gérer ses émotions
Répondre = agir
Amplifie ou fuir
6 émotions principales
La joie:
La tristesse
Surprise
Dégout
Colère
Croyances et Valeurs
Valeurs
influences nos choix et nos décisions
Croyances
Auto-réalisatrice
Contredit = ignoré ou rejeté.
aidante ou limitante
Améliorer son rapport autres
Importance des codes, conventions, règles, usages…
Les codes, règles, … s'éprennent
Transgresser si pas en accord avec nos valeurs
Respecte = intègre, respecte pas = rejet
La synchronisation
Communication non verbale
Interprétation
Difficile d'interpréter les gestes, prendre un tout
Interpréter les micro-expressions du visage
Communication verbale < Communication non verbale
cohérence = congruence.
+ : idées claires, confiance en soi, entrainement
- : la confusion, le doute, manque de confiance en soi et le mensonge
Développement des compétences relationnelles
Developper l'empathie
Bénéfique
Comprendre l'autre
Savoir pardonner
Pour pardonner :
Demander
Pratiquer
On ne cautionne pas
Guérison émotionnel
Apprendre à dire NON
Les obstacles
Illusion
Peur
Fixer limites
Stopper l'intéraction
Le dire
Laisser le non-verbal s'exprimer
Questionnement
Etre sois-même
OUI = Brunout
Non = dévalorisé
Coopérer
Questionnement pour aider
Peur = frein
Tout est possible
inconscient
Situation Conflictuelle
Elargir le cadre
= zoom arrière
Changer de point de vue
Matérialiser
Point de vue d'un observateur neutre
Point de vue de l'autre
Notre point de vue
Le triangle de Karpman
Sortir = questionnement
Sauveur
Persécuteur
Victime
Communication non Violente
Respect de l'autre
OSBD
Demander sans exiger
Exprimer son besoin sans parler d'action
Dire son sentiment en disant "Je"
Observer sans évaluer
Sortir de la critique
La PNL = Programmation NeuroLinguistique
Fonctionnement des gens
Le Méta-Modèle
Éceuils du langage
La distorsion
La généralisation
L'omission
Pas interpréter
+ d'information
Questionnement neutre, sans jugement et sans chercher de solutions
Les Méta-Programmes
Repérable
Mieux se comprendre
Mieux comprendre
Façon de penser (2 polarités)
ex : Accord/désaccord
Qui je suis
Différence
Sujet secondaire
La ≠ aide à se définir
Par rapport aux autres
Qui nous sommes est relatif
Améliore les relations
Il faut bien la vivre
La différence peut énerver
Les ressemblances nous rassure
Relations avec autres
Relation à l'âge adulte = conséquences sur l'équilibre psychique
L'absence de relations = pb développement intellectuel, émotionnel
