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af LENIN CASTRO RAMIREZ 3 år siden

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Habilidades Sociales, Asertividad y Concepto afines

Mejorar las habilidades sociales implica desarrollar la asertividad, una actitud que permite defender los derechos personales y expresar opiniones de manera adecuada. Las personas asertivas son fieles a sí mismas, aceptan sus limitaciones y comprenden sus sentimientos, lo que les ayuda a mantener relaciones interpersonales satisfactorias y una autoestima sana.

Habilidades Sociales, Asertividad y Concepto afines

ROCA H. CÓMO MEJORAR TUS HABILIDADES SOCIALES [Internet]. CÓMO MEJORAR TUS HABILIDADES SOCIALES. 2014 [citado 16 septiembre 2021]. Disponible en: https://www.cop.es/colegiados/PV00520/pdf/Habilidades%20sociales-Dale%20una%20mirada.pdf

Habilidades Sociales, Asertividad y Concepto afines

7. Pedir cambios de conductas

Se utiliza para resolver un problema o situacion incomoda con una persona
7.1. Las peticiones de cambio de conducta
7.1.2. Por que conviene pedir cambios de conducta

Confianza

Felicidad

Comunicacion

Empatia

Respeto

7.1.1. Pensamientos irracionales que nos impiden ser asertivos al pedir cambios de conducta

Fomentar antirespeto

Fomentar desconfianza

Fomentar la discusion

Fomentar anti empatia

Topic principal

1.3 Conductas No - asertivas: Inhibición y agresividad

Agresividad
Características de una persona agresiva

Suelen justificar su agresividad en nombre de la sinceridad

No se sienten responsables de las consecuencias negativas

No respetan suficientemente los derechos y sentimientos de los demás

Confían demasiado en la eficacia de la imposición para resolver sus conflictos

Toman cualquier conflicto como un combate

Expresan sus sentimientos y emociones pero de forma hostil

Seguras de si mismas, sinceras y directas, pero lo muestran de forma inadecuada

Es otra forma de conducta no asertiva, de carácter opuesto a la inhibición
Inhibición
Inhibición externa y interna

A nivel externo, la inhibición puede ser deseable en ciertas circunstancias, para evitar consecuencias adversas

A nivel interno es siempre problematica, ya que distorciona nuestra perspectiva de la realidad

Consecuencias negativas

Su comportamiento sumiso suele atraer a los dominates

Se sienten fácilmente ofendidas por lo que los demás hacen o dicen

Tienen problemas para relacioanrse

Su principal objetivo es apaciguar a los demás y evitar conflicto

Son victimas de su falta de asertividad

No reconocen sus cualidades y potencialidades

Suele tener relaciones personales insatisfactorias

No es capaz de expresar sus propias emociones, deseos y sentimientos

2. Pensamientos y creencias

2.2. Creencias que dificultan la asertividad y las HH SS
2.2.2. Distorsiones cognitivas

Percepcion y evaluacion de relaciones interpersonales

2.2.1. Las creencias irracionales basicas

La minimizacion

Minimiza o niega problemas, derechos o preferencias

El catastrofismo

Percibe o espera catastrofes sin tener motivos razonables

Las exigencias

Obedecer a otros para recibir sy aprobacion

2.1. El importante papel de nuestros pensamientos en las HH SS
Las emociones y conductas va a permitir las relaciones interpersonales

1.2. Asertividad

Consecuencias positivas de la asertividad e importancia de la misma
Fomenta emociones positivas de uno mismo y de los demas
Favorece la autoestima sana
Aumente las posibilidades de conseguir lo que deseamos
Ayuda a mantener las relaciones interpersonales mas satisfactorias
Facilita la comunicación
Actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales
Características de las personas activas

Da una imagen de persona autentica y congruente

Expresa adecuadamente sus opiniones

Se valora y respeta a si misma y a los demas

Acepta sus limitaciones

No exige las cosas que quiere

Sabe comprender y manejar sus sentimientos

Se mantiene fiel a si misma

Se acepta incondicionalmente

Se conoce a si misma

1.1. Habilidades Sociales

Son pautas de funcionamiento que nos permiten relacionarnos con otras personas, con el fin de conseguir un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias.
Conflict of real world
A divorcing couple
Conjunto de conductas necesarias que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás, de manera afectiva y satisfactoria.