Kategorier: Alle

af Viktoria Ahlqvist Ahlqvist 9 år siden

338

Hälsa 6B

Under tonåren genomgår kroppen många förändringar som signalerar början på vuxenlivet. Hormoner spelar en central roll och påverkar både det fysiska och mentala välmåendet, vilket kan leda till humörsvängningar och fysiska förändringar som finnar och hårväxt.

Hälsa 6B

Må bra

vänner/familj

undvika

droger
nikotin/tobak
alkohol

motion

förening
träffar vänner
muskler/kondition orkar mer
gladare
bra för tarmar och mage
rensar tankar
frisk luft/solljus

kost

tallriksmodellen
litet intag av socker/salt
kolhydrater
pasta/potatis/ris
vitaminer/mineraler
fett
protein
kött/fisk/fågel/bönor/ägg
vatten

be om hjälp

lärare/tränare/vuxna
vänner
föräldrar
Bris
våga fråga

sömn

återhämtning
9-12 h
för lite sömn leder till sjukdomar
rensar hjärnan
lägga sig i tid
stänga av datorn

Puberteten

hormoner

humörsvängningar
finnar

målbrott

svett

könsmogna

ägglossning
spermier
få barn
brösten växer
mens
tampong/binda/menskopp

hårväxt

ansikte/bröst
armhåla
könsorgan