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af Denis Philippe 6 måneder siden

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"Les outils, les écrans, quelles influences ont-ils sur notre cerveau ?"

1: numérique, technologies, informatique, culture, TIC, outil Input 2: Le texte traite de l'évolution des outils et de leur impact sur la société, en mettant l'accent sur les technologies numériques et leur rôle dans la transformation de nos pratiques et interactions.

conclusion

On ne peut pas tout arrêter

Bon sens

Accompagnement

Digital detox

usages raisonnés

Se poser les bonnes questions sur ses pratiques

Oui le cerveau est influencé

De l'objet à l'outil = les usages

Michel Serres (philosophe et historien français), « l’homme est un animal despécialisé et l’outil qui prolonge sa main le spécialise particulièrement. »

Objets numériques

Si on avait plus du tout de smartphone?

Campagnes de sensibilisation

"Les outils, les écrans, quelles influences ont-ils sur notre cerveau ?"

Le numérique nous fait-il perdre la mémoire ?

mémoire modifiée :


lorsque nous cherchons une information, au lieu de solliciter notre mémoire, nous avons plutôt tendance à essayer de trouver notre smartphone, soit… l’objet susceptible de stocker ce renseignement.


troubles de l'attention :

. Multitasking

. Trop de sollicitations (appel, notifications)



Et du coté des jeux vidéo
Sujet secondaire
des enfants mutants

En soi, le cerveau n'est pas simplifié. Issu d'une très longue évolution biologique, chiffrée en million d'années, cet organe de la pensée a toujours 100 milliards de neurones et un million de milliards de connexions, aujourd'hui comme hier. Sa complexité n'est pas menacée. Il faut calmer les peurs, le cerveau humain va collectivement s'adapter aux écrans numériques. Encore faut-il aider chacun à le faire. L'enjeu est de bien positionner le curseur en tenant compte de ce que nous savons aujourd'hui du cerveau. Celui-ci fonctionne avec trois systèmes : le système 1 est intuitif et rapide et, devant l'écran, il est le plus sollicité. Lui seul correspond aux automatismes de « l'Homme simplifié » décrit par le philosophe Jean-Michel Besnier. Le système 2 est logique, plus lent, plus réfléchi et on y fait moins appel de façon spontanée. Le système 3 active le cortex préfrontal, à l'avant de notre cerveau : c'est un système d'arbitrage qui va nous inciter à recourir au système 2 en inhiba 

du bon sens

Quelques pistes pour décrocher... Faites-les progressivement, à votre rythme. Notez ce que vous faites quotidiennement sur un carnet de bord... en papier! Jour après jour, vous progresserez.

• Quand le smartphone sonne, bipe, vibre, vous n'êtes pas obligé de répondre à la seconde!

• Coupez, par moment, les alarmes et les flashs qui annoncent les messages ou les notifications

• Fixez-vous certaines règles comme ne pas utiliser votre smartphone lorsque vous êtes dans certaines situations : seul(e) avec vos enfants, en réunion, en conférence, en cours, lorsque vous conduisez, au cinéma... Vous allez retrouver un plaisir différent en vous reconnectant!

• Pendant les vacances, fixez-vous des heures où vous ne prenez pas avec vous votre Smartphone et des heures où vous le consulterez

• Evitez les apéro-smartphones (boire un verre seul avec son smartphone) au détriment de moments conviviaux avec les ami(e)s ou les proches pendant les vacances

• Vous pouvez envisager d'aller en vacances dans un désert ou un No Man's Land numérique

• Evitez le smartphone, comme objet ornant la table, pendant les repas en famille, entre amis

• N'allez pas systématiquement tout vérifier sur votre smartphone lorsque vous discutez avec quelqu'un!

• Coupez votre smartphone lorsque vous vous couchez

• Mettez votre smartphone à distance de vous lorsque vous vous couches (ou laissez le à l'extérieur de la chambre)

• Evitez de passer beaucoup de temps sur votre smartphone avant de vous endormir (surtout dans le noir)

• Si vous avez une insomnie, ne vous précipitez pas sur votre smartphone comme un doudou 

• Si vous vous ennuyez, sentez angoissé(e), déprimé(e), seul(e), ne pensez pas que votre smartphone est votre seul remède

• Evitez la nounou-smartphone: ne donnez pas systématiquement votre smartphone à vos enfants lors de diners ou de sorties "pour être tranquille"

Sénèque, philosophe de l'école Stoïcienne, louait les mérites de l'otium, un temps de repos consacré aux loisirs studieux, à la lecture et à la méditation, en le considérant comme une caractéristique de l'homme libre. Il fallait quand même le consacrer à un rôle social dans la Cité. Adaptez l'otium à ce qui vosu fait plaisir.

La digital detox ou le sevrage total en smartphone n'est pas utile pour les accros aux smartphones. Il faut se fixer des temps, des moments, des règles avec et sans son e-doudou. Si vous ne pouvez absolument pas décrocher, allez voir un spécialiste de la question des addictions comportementales. 


Evitez la nounou-smartphone: ne donnez pas systématiquement votre smartphone à vos enfants lors de diners ou de sorties "pour être tranquille"
Si vous vous ennuyez, sentez angoissé(e), déprimé(e), seul(e), ne pensez pas que votre smartphone est votre seul remède
pas d'écran 1h 30 avant le coucher

• Evitez de passer beaucoup de temps sur votre smartphone avant de vous endormir (surtout dans le noir)

Parades techniques

Smartphone : protéger son attention

protéger son attention > enlever les applis inutiles

Autorégulation ?
Enlever les applis inutiles
Pas de multitâche

Les livres

Passer en mode sépia ; noir et blanc
Désactiver les notifications des réseaux sociaux (alertes et sons)

Pourquoi apprécie-t-on autant son smartphone ?

5 effets sur le cerveau
En résumé
Temps de cerveau disponible
FOMO "Fear Of Missing Out"

"Le fait de se connecter a pour vertu

d'apaiser leur anxiété, mais cela

peut conduire à des comportements

excessifs et même addictifs tant il y

a d'activités et de contenus sur ces

plateformes

Besoins sociaux

LES RÉSEAUX SOCIAUX

EXCITENT NOTRE

PRÉCUNEUS CENTRAL

Plusieurs expériences récentes de

neurologie ont également montré

qu'il est tout aussi jouissif de constater

que quelqu'un partage ses opinions

- un commentaire positif, un

"like"... "Les recherches montrent

que les 'like' sur Facebook et Instagram

sont traités parle cerveau de la

même manière que les récompenses

sociales dans la vie réelle, comme la

confiance réciproque, l'approbation

sociale, etc. ", signale Dominic Fareri.

Un phénomène auquel les cerveaux

adolescents semblent particulièrement

sensibles : une étude

américaine menée en 2016 sur

34 jeunes gens a révélé une forte

activité dans les zones de cognition

sociale et des gratifications à la vue

de leur photo Instagram ayant reçu

de nombreux "like".

Flux à l'infini

LES CONTENUS SANS FIN

ENFIÈVRENT TOUJOURS PLUS

NOTRE CORTEX VISUEL


ex Netflix, ou chaines Youtube

Gratifications, likes
Notifications

les études prouvent que

ces signaux de notifications nous détournent presque

mécaniquement de nos tâches en cours.

"notre sonnerie ou des jingles mobilisent automatiquement

notre attention, comme

quand on vous appelle par votre prénom

Parfois Ces signaux ont tellement imprégné

notre système nerveux que, selon diverses

enquêtes, 70 à 90% des propriétaires

de smartphone ressentent

parfois d'étranges "vibrations fantômes"

- comme si notre téléphone

recevait un appel ou un message...

alors que non.

Plus troublant encore :

une expérience menée l'an dernier à

l'université du Texas sur 548 volontaires

révèle que leurs performances

cognitives se dégradaient par la seule

présence de leur smartphone sur la

table. Ce phénomène de "drainage

cérébral" pourrait s'expliquer par

l'énergie consacrée inconsciemment

à guetter d'éventuelles notifications...

Irrésistible, on vous dit

les conséquences

Une société inquiète

Mon meilleur ami ?

la société du numérique

Évolution sémantique : Informatique, NTIC, TIC, Numérique, le digital

Informatique : traitement automatisé de l’information par des machines

NTIC/multimédia : Nouvelles technologies de l’information et de la communication

TIC : ensemble des outils de traitement de l’information de l'informatique, de l’internet, de la télécommunication.

Numérique :

1)a pris le pas sur d'autres technologies (hertzienne, analogique...),

2) Fait partie des TIC

3) un sens beaucoup plus global qui inclut aussi bien les pratiques sociales, les infrastructures techniques, les supports d’inscription, les contenus, les modes de transmissions, les types de pratiques, etc.

Web : littéralement (la toile = internet)

Digital : terme à la mode pour désigner le numérique (traduction de l'anglais)

Uneculturecomplexesaturéed’idéologiesetd’imaginaires[Simondon, 1958; Musso, 2009];Un fait social total qui dessine les phénomènes sociaux et leurs rela-tions [Balandier, 1961] ;Un Pharmakon qui désigne, selon Stiegler (2008), l’ambivalence destechnologies numériques;Une culture basée sur les techno-imaginaires où l’imaginaire est for-tement dépendant de la technique [Musso, 2009].

Désinformation facilitée
Un pharmakon

(B.Stigler) Pharmakon : le numérique peut être autant médicament que poison selon la dose et la manière dont il est utilisé. Autant qualifiant que disqualifiant, autant formateur que déformateur

adultes pas toujours exemplaires
Marketing agressif

L’ethnologue André Leroi-Gourhan nous a expliqué que nous sommes devenus des humains parce que nous avons rencontré l’outil. Nous sommes devenus les êtres de savoir que nous sommes parce que nous avons transféré notre mémoire vers les livres maintenant vers le numérique

Le numérique change le rapport que nous entretenons avec notre mémoire et la manière dont nous pouvons envisager de transmettre les savoirs (opendata...).Il change notre manière d’entrer en contact et de rester en relation avec les autres(réseaux sociaux, jeux et avatars).Il change les modalités et les dynamiques d’action collective

Symbolique : objet fétiche : smartphone comme doudou

Pas de fin
Dromocratie (société de la vitesse)

Depuis 50 ans on assiste à un véritable bouleversement sociologique alors qu'il a fallu:

• Plusieurs milliers d’années pour passer du papyrus au parchemin ;

• Plus de 12 siècles pour passer du parchemin au papier ;

• Cinq siècles pour passer des messages écrit au télégraphe ;

• 70 ans pour adopter le téléphone ;

. 15 ans pour passer du téléphone au téléphone portable ;

. 10 ans pour passer du téléphone portable au smart phone ;

. 3 ans pour passer du smart phone à la tablette numérique

Dromocratie (Paul Virilio) «vitesse et pouvoir» = règne de la course

Nouveau rapport au monde et changement d'échelle
le smartphone supplante tout
Les écrans
Fait social total

Mauss

Doudou numérique

Cordon ombilical psychosocial


couteau suisse numérique : lampe torche, calculatrice, horloge, réveil, gps ,bloc-note, réseaux sociaux numérique, titres de transports , streaming musical, méteo,etc.

Est-on enchainé à son smartphone ?
Des applications de plus en plus nombreuses

instruments de communication mais de moins en moins pour téléphoner

Problématique d'hyperconnexion

Le temps passé sur son téléphone

Combien de temps passe-t-on sur son smartphone ?

En Europe, on passe par mois 66 heures en moyenne au Royaume-Uni, 57 heures en Italie et 52 heures en Espagne, et aux États-Unis, près de 86 heures par mois. L’utilisation varie aussi selon l’âge : en Europe, les 16-24 ans passent en moyenne 168 minutes par jour sur leur smartphone. Les 35-44 ans utilisent leur téléphone pendant 78 minutes. Enfin, les 55-64 ans n’y consacrent « que » 30 minutes par jour (source : enquête de comScore, réalisée en 2017 aux États-Unis).

93% des Français ont un mobile, 71% un smartphone, 81% un ordinateur, 41% une tablette.

Digital détox : Définition

Après la détox de printemps et les séjours dédiés au jeûne, la mode est à la digital detox. Ce concept né aux Etats-Unis consiste à se déconnecter de ses écrans (smartphone, tablette, ordinateur) pour mieux se reconnecter à soi-même.