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Mantener un buen desempeño durante el estudio requiere de ciertas condiciones ambientales y físicas. Es esencial contar con un espacio adecuado que permita a los jóvenes equilibrar su tiempo entre el estudio y la comodidad, posibilitando una concentración óptima.

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Condiciones para un buen desempeño a la hora de estudiar

Condiciones Ambientales

Espacios adecuados

Los jóvenes necesitan su espacio para todo y mantener su mente y su cuerpo en un balance entre el estudio y su espacio de comodidad , para poder concentrarse al 100% cuando llegue el momento de estudiar

Se recomienda

descansar lo suficiente

Ejercitarse y hacer otras actividades que despejen tu mente y la estimulen para luego entrar en concentración

dormir lo suficiente para recuperar energías

Condiciones físicas

BUENA ALIMENTACION

¿Una buena alimentación en que consiste?

Consiste en recuperar las energías gastadas en el día día , consumiendo los nutrientes y vitaminas necesarias en nuestros alimentos , teniendo asi una alimentación balanceada.

¿Que nutrientes y vitaminas necesitamos ? ¿y que alimentos debemos comer para obtener estos nutrientes ?

- Verduras verdes y amarillas te brindan vitamina A. - Cítricos, tomate, repollo por la vitamina C. - Papas y otras verduras y frutas para brindar vitaminas y minerales. - Leche y calcio por el contenido de calcio. - Carnes, pescados, aves de corral, huevos nueces legumbres te brindan proteínas. - Pan y cereales para brindar algunas vitaminas valiosas y los carbohidratos. - Mantequilla y margarina brinda vitamina A. así como da gusto a la comida.

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