PRICIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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PRICIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PRINCIPIOS BIOLOGICOS

PRINCIPIO DE LA RECUPERACION

ES EL EMPLEO DE METODOS APROPIADOS DE RECUPERACION PARA RESTAURAR LA CAPACIDAD FUNCIONAL DESPUES DE CARGAS DENTRO DE UNA SESION DE ENTRENAMIENTO.

PROCESO DE RECUPERACION

RECUPERACION PROFUNDA

RECUPERACION RAPIDA

RECUPERACION CONTINUA

SISTEMAS FUNCIONALES

FASE CONTRUCTIVA

VUELTA A LA HOMEOSTASIA

PRINCIPIO DE LOS RETORNOS EN DISMINUCION

NOS MUESTRA LA REALIDAD DE COMO SE VIENE DESARROLLANDO LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO DE UN DEPORTISTA A LO LARGO DE UN PROCESO DE TRABAJO DE MEDIA O LARGA DURACION.

PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD

ESTA DETERMINADO POR LAS CARACTERISTICAS MORFOLOGICAS Y FUNCIONALES DE LOS DEPORTISTAS.

PRINCIPIO DE LA PROGRESION

SE DEFINE COMO DE LA ELEVACION DE LAS EXIGENCIAS DE CARGA

AUMENTAR LA INTENSIDAD

AUMENTAR EL VOLUMEN

PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD

DEBE HABER CONTINUIDAD DE UNA CARGA CON RESPECTO AL TIEMPO, TANTO PARA EL ACONDICIONAMIENTO GENERAL COMO ESPECIFICO.

PRINCIPIO DE LA SUPERCOMPENSACION

ASPECTOS ENERGETICOS

ESTAN RELACIONADOS CON LOS ENERGETICOS, ESPECIALMENTE ESTO SE OBSERVA EN LA CUALIDAD DE LA RESISTENCIA

LOS VALORES NEUROMUSCULARES Y LA COMPENSACION

-AUMENTO DE LA CANTIDAD DE PROTEINA CONTRACTILES.-INVREMENTO DE APERTURA DE CAPILARES POR SECCION MUSCLAR.-AUMNETO DE TEJIDOS CONECTIVOS.-INCREMENTO DE RESERVAS ENERGETICAS.-POSIBLE AUMENTO DEL NUMERO DE MIOFIBRILLAS.

PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA

ES UN ESFUERZO SELECTIVO PARA ESTIMULAR LA RESPUESTA DE ADAPTACION DESEADA SIN PRODUCIR AGOTAMIENTO O ESFUERZO INDEBIDO.

PRINCIPIO DE LA ESPECIFIDAD

LA ESPECIFIDAD DE LAS CRAGAS DE ENTRENAMIENTO VIENE DETERMINADO, EN SU FORMA Y MODO DE EMPLEO, A LA HORA DE PROGRAMAR LA VIDA DEPORTIVA DE UN SUJETO.

PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD

MULTILATERALIDAD ESPECIFICA

SE ALCANZA CUANDO LA PERSONA PRACTICA TODAS LAS POSIBILIDADES QUE LE OFRECE UN SOLO DEPORTE, SIENDO UN EJEMPLO EL CASO DE UN JUGADOR DE FUTBOL QUE JUEGA TODAS LAS POSICIONES.

MULTILATERALIDAD GENERAL

SEGUN ALGUNAS AUTORES, SE ONTIENE Y DESARROLLA CUANDO LA PERSONA PRACTICA VARIAS ESPECIALIDADES DEPORTIVAS.

PRINCIPIO DE LA UNIDIDAD FUNCIONAL

DESARROLLO DE LAS PROPIEDADES MORFOLOGICO-FUNCIONALES DE LOS DISTINTOS SISTEMAS(CIRCULATORIO,RESPIRATORIOS,ENDOCRINO,DE ALIMENTACION,DE MOVIMIENTO,ETC).

PRINCIPIOS PEDAGOGICOS

PRINCIPIO DE ACCESIBILIDAD

AL DEPORTISTA SE LE DEBEN PLANTAEAR EXIGENCIAS DE CARGA QUE PUEDA ENCARAR POSITIVAMENTE Y QUE MIENTRAS INTENTA DOMINARLAS LE INDUZCAN A MOVILIZAR OPTATIVAMENTE SUS POTENCIALES FISICO, PSIQUICOS E INTELECTUALES DE RENDIMIENTO.

PRINCIPIO DE LA PERIODIZACION

IMPONE LA ESTRUCTURACION DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO COMO UN SISTEMA DE CICLICIDAD DE LA CARGA, ALTERNADA Y MODIFICADA EN CICLOS PERIODICOS.

PRINCIPIO DE TRANSFERENCIA

ES LA INFLUENCIA DE UN TIPO DE ACCION MOTRIZ(EJERCICIOS)SOBRE EL RENDIMIENTO DE OTRA ACCION MOTRIZ DISTINTA.

PRINCIPIO DE LA PARTICIPACION ACTIVA Y CONSCIENTE

ES NECESARIO TENER EN CUENTA LA CAÁCIDAD INTELECTUAL, EL POTENCIAL DE COMPRENSION, DEL PROPIO DEPORTISTA.