Прокрастинация

Mehr dazu

На что способен наш мозг

von Ларюшина Полина

ВНИМАНИЕ И ЛИЧНОСТЬ

von Валентин Вениаминович Мохначев

управление

von Алексей Романович Слесаревский

Концентрированное обучение

von Алексей Лукашев

Прокрастинация и приемы ее преодоления

Сосредоточьтесь на процессе, а не на "продукте"

Разделите работу на малые отрезки, затем занимайтесь интенсивно, но короткими периодами. Метод "помидора" (25-минутные отрезки времени для плодотворной работы)

Причины прокрастинации и привычки

Составляющие прокрастинации

Вера

Вознаграждение

Последовательность действий

Сигнал

Прокрастинация похожа на болезненное пристрастие

Может стать источником гордости и заодно оправданием неудач

Некоторое время возбуждает и отвлекает от скучной реальности

Главная тема

Как прокрастинирует мозг

Удовольствие (временное)

Перенос внимания на более приятное занятие

Неприятные ощущения

Прокрастинация и дискомфорт

Мы прокрастинируем в отношении того, что нам неприятно

Как не поддаться прокрастинации

Сосредоточьтесь на важном

Сделайте привычки (зомби) своими помощниками