EL BIENESTAR EMOCIONAL ,PARA SUPERAR EMOCIONES QUE NOS HAN MARCADO NUESTRA VIDA
Type in the name of the company you are going to have an interview with.
Resumen
How ambitious are you?
se pueden considerar como sinónimos bienestar subjetivo, bienestar psicológico, satisfacción en la vida, felicidad y bienestar emocional.
Where and how do you see yourself in 5 years time?
Type in the answers.
EL BIENESTAR EMOCIONAL
Do you fully understand what this position implies?
After you've made some research on the company, read the job description thoroughly, and try to fully understand what your responsibilities will be.
Expresar afecto
Expresar los propios sentimientos y emociones a los seres queridos repercute positivamente en los estados de ánimo.
Ser escuchado
Cuando tenemos un problema es importante encontrar a alguien que nos pueda escuchar sin juzgar, y que sea de apoyo y de ayuda .
Relajación
Practicar frecuentemente técnicas de relajación, respiración, meditación y control emocional ya que tiene efectos positivos.
Imaginación emotiva.
Es saludable fantasear sobre lo que nos gustaría hacer, dónde le gustaría ir, etc., y emocionarse con ese pensamiento.
Ejercicio físico.
La práctica del ejercicio físico tiene efectos positivos sobre la salud física y psíquica.
Música
Escuchar música, cantar y bailar provoca estados emocionales positivos, y es un buen tratamiento contra la depresión.
No dejarse influir negativamente por los demás
No dejar influirnos por gente que está permanentemente descontenta, insatisfecha, envidiosa, frustrada, etc.
Mantener relaciones sociales.
Los vínculos sociales sirven como una “red de apoyo” que previene los estados negativos.
Altruismo
Ayudar a los demás aumenta la autoestima. “Hacer el bien sin mirar a quien” es saludable.
Reír
Se ha demostrado que la risa estimula el sistemas fisiológicos del cuerpo y tiene efectos positivos en el sistema inmunitario.
Sentido del humor
Relativizar situaciones conflictivas es saludable.
Ser positivo
Ser positivos y optimistas repercute positivamente en la salud.
Autoestima
La perfección es imposible en el ser humano; a pesar de las imperfecciones es importante tener una elevada autoestima.
Disfrutar los pequeños avances que se consiguen.
Las emociones positivas crean hábito; por tanto, hay que potenciarlas.
Fijarse objetivos realistas
En función del tiempo disponible y de las posibilidades y limitaciones, hay que fijarse metas alcanzables.
Gestión del tiempo
What would you do on the first day?
What about the first week(s)? Fill in some of the actions that you are planning to take.
La distribución del tiempo es esencial, lo cual implica reservar tiempo para uno mismo.
¿Por qué es importante la salud emocional?
Para mantenerte emocionalmente saludable, tienes que mantener pensamientos positivos, lo que implica dedicar tiempo a cuidar tu autoestima, tu entorno, tus relaciones.
Ser saludable emocionalmente depende casi siempre de tu actitud.
Tienes que confiar en tus habilidades, manejar bien tus preocupaciones, estrés, tristeza y llevarte bien con las demás personas.
La salud emocional está relacionada con lo que quieres para ti mismo/a.
What are your hobbies?
What do you like to do in your free time? What was the last film you saw or the last book you read? Think of the activities that relax you the most. Fill in several hobbies.
Habilidades para enfrentar esta situación
Are you qualified for this position?
Interviewers will want to know whether or not you are able to do the job.
Answer the questions from this section and see if you are the right person for this position.
Debemos adquirir habilidad que ayuden a superar las exigencias y los desafíos que enfrentamos en la vida diaria .Algunas habilidades son :
What strengths qualify you for this job?
Example:
ambitiousgood communicatorfocuseddeterminedadaptablecuriousoptimisthard workerhonestpoliteco-operativeself motivatedenthusiasticgood leaderstrategic thinkerquick learnerflexiblegood problem solver
Manejo de las tensiones y el estrés
Esta habilidad te permite reconocer situaciones que te ponen tenso/a o te generan estrés.
Manejo disentimientos y emociones
Te ayudará a reconocer tus sentimientos y emociones y entender las de los demás
Pensamiento critico
Esta habilidad te permite analizar de forma personal y objetiva la información de los medios de comunicación.
Pensamiento creativo
Es la habilidad para tomar decisiones y resolver los problemas pensando en respuestas creativas y propositivas.
Soluciones de problemas y conflictos
Permite contar con las herramientas para enfrentar, hacerte responsable y no huir de los problemas cotidianos de la vida.
Comunicación asertiva y toma de decisiones
En decir lo que sientes, piensas y quieres a la otra persona, sin lastimarla y respetando tus derechos y los de él/ella.
Relaciones interpersonales
Iniciar y mantener relaciones cordiales y respetuosas con otros adolescentes, jóvenes, con tu familia, etc.
Comunicación efectiva
Tiene que ver con la forma como te expresas, a través del lenguaje verbal y no verbal.
Why do you think you have this strength?
Give an example.
Empatía
¨Es ponerte en el zapato de la otra persona¨
Conocimiento de mi misma
Permitete conocerte completamente desde tu forma de ser hasta tus disgustos.
