von KAREN BERNAL BELLO Vor 2 Jahren
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Hipervigilancia: Un estado de alerta, indagación y búsqueda desproporcionada que se caracteriza por una tensa expectativa
Insomnio: Imágenes e ideas persistentes que dificultan la conciliación del sueño. Cuando se padece de estrés por algún motivo que nos agobia tendemos a pensar en ello de manera repetitiva lo que provoca que no podamos dormir de manera tranquila
Preocupaciones y pensamientos obsesivos: Una conciencia continua del evento que nos produce estrés que irrumpe de manera periódica, mas alla de los límites del pensamiento necesario para resolver necesario
Arrebatos de emoción: Se da debido al cambio de emociones; como comportamiento violento con los compañeros de trabajo, cambio repentino en el carácter y en las decisiones que se toman, incluso hasta agresión verbales.
Negación: Ignorar síntomas, negar problemas, trabajar a pesar de estar demasiado cansado para continuar. Regularmente cuando nos preguntan si estamos estresados es muy dificil que aceptemos la realidad que estamos viviendo encerrándonos en nuestro problema
Fatiga Mental: Problemas de concentración y pensamiento poco fluido, esfuerzo continuo y dificultad para emprender nuevas acciones. Cuando nos mantenemos fatigados, se podria decir que perdemos el control y orden de lo que estamos haciendo, cometiendo así errores en las tareas asignadas.
Distress (Negativo)
Se da como resultado de una respuesta excesiva el estrés o prolongada en el tiempo, que puede dar lugar a desequilibrios físicos y mentales, saturando nuestro sistema fisioló.gico
Eustress (Positivo)
Proteger al organismo y prepararlo frente a posibles amenazas o situaciones que requieren de todas nuestras capacidades físicas y mentales para realizar5 satisfactoriamente una determinada tarea
Fase de agotamiento
Caracterizada por un agotamiento de los recursos fisiológicos del trabajador, afectándolo tanto físico como mental. Ocasiona consecuencias serías para las salud si se da de modo repetitivo y prolongado, una exposición excesiva ésta fase puede terminar por reducir la resistencia natural al estrés del empleado, como ocurre en el síndrome de Burnout
Fase de resistencia
Donde el trabajador puede manejar por si mismo el estrés en la que influyen tanto factores biológicos, como psicosociales. Si los factores estresantes se prolongan demasiado en el tiempo, nuestro cuerpo pasa por la siguiente fase
Fase de alarma
Se trata de una reacción natural del organismo frente a un factor o causa estresante. Es de corta duración
Técnicas eficaces para sus manejos
Música anti estrés Ejercicios
Consecuencias
Entornos proximos
Reducción a la productividad de la empresa Disminución a la calidad de vida de aquellos Motivo de baja laboral
Salud
Síndrome Burnout Agotamiento físico Irritabilidad a la depresión
Causado
Relaciones sociales insatisfechas
Elevado nivel de responsabilidad
Excesiva carga de trabajo
Biológicas: Con el paso del tiempo a todos los seres humanos nos afecta el desgaste ya sea por alguna efermedad u otra patología que se evidencia más de acuerdo a la edad.
Ambientales: Lugares de trabajo poco adecuados de acuerdo a la tarea que se realiza o en muchas ocaciones ambientes de trabajo sobrecargados de personal en un espacio reducido
Sociales: Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar, asi como cambios tecnológicos acelerados que la persona no puede integrar.
Psicológicas: Se relacionan con la vulnerabilidad emocional y congnitiva
Fisiológicas: Relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior de la persona produciendo un nivel de estres que se vuelve contraproducente hacia uno mismo
