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ÍNDICE DE MASA COPORAL (IMC)

EJEMPLO DEL CÁLCULO DEL IMC

Un hombre o una mujer pesa 125 kg y mide 1,75metros, tiene el IMC igual a 40,8 es decir, es obeso.

Para su estatura, un peso normal variaría entre 56,7 a 76,3 kilogramos.

Su IMC es 40,8 lo que indica que su peso está en la categoría de obeso para adultos de su misma estatura.

ESTATURA = 1,75 * 1,75 = 3,06

PESO = 125Kg = 40,8

Es un método utilizado para estimar la cantidad de masa corporal que tiene una persona, y determina por tanto si el peso está dentro del rango normal lo, por el contrario tiene sobrepeso o delgadez.

¿QUÉ MEDICIONES INCLUYE?

PLIEGUES CORPORALES

Permite conocer la grasa subcutánea de una persona y para su medición es necesario contar con un plicométro.

PERÍMETROS CORPORALES

Los más utilizados son el perímetro abdominal, el brazo relajado, el brazo contraído, el del muslo medial, el de la pierna y el del glúteo.

Se calculan con una cinta métrica y nos permiten conocer la evolución de la masa muscular.

ENTRE SUS ELEMENTOS TENEMOS

Grosos del pliegue de la piel

Circunferencias Corporales

El Peso

La Atura

TIPOS DE SOMATOTIPOS

Endomorfo: tendencia a engordar.

Mesomorfo: mas musculoso.

Ectomorfo: mas delgado.

CONSECUENCIAS DEL SOBREPESO

Problemas ginecológicos.

Artrosis.

Apnea del sueño y problemas respiratorios.

Enfermedad del hígado y de la vesícula.

Accidente cerebrovascular.

Dislipidemia (niveles altos de colesterol).

Hipertensión.

Cáncer de endometrío, de mama y de colon.

Diabetes tipo 2.

Enfermedad coronaria.

¿QUÉ SON?

Son técnicas que nos permiten analizar la composición corporal de cada persona, estas técnicas son las más empleadas en el estado nutricional.