Actividad física y salud
Riesgos derivados de la práctica de ejercicio físico no planificado
sociales
Construcción del carácter.
Movilidad social
Rendimiento académico.
psicologicos
Medio para aumentar el autocontrol
distracción y evasión
Prevención y tratamiento de alteraciones psicológicas.
Fisicos
Mejora el funcionamiento de distintos sistema corporales.
Prevención y tratamiento de enfermedades degenerativas o crónicas
Regulación de diferentes funciones corporales (sueño, apetito
Historia y evolución de la salud
Siglo XXI
En 2015 la ley estatutaria 1751, obliga al estado a garantizar el derecho a la salud a los colombianos
Siglo XX
Se creó el consejo superior de salud, el objetivo de esto vigilar, direccionar y generar la reglamentación general higiene pública y privada
Siglo XIX
El gobierno nacional designo a la facultad de medicina para determinar el control y establecer una cuarentena debido a una epidemia existente de cólera
Siglo XVI
Las enfermedades laborales eran muy comunes debido a sus actividades las cuales demandaban mucho esfuerzo
Siglo XV
Según las creencias de los indígenas la salud era un don, en cuestión de la enfermedad lo tomaban como un castigo.
Importancia y beneficios de la actividad física
Reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama en las mujeres.
Mejora el control de la hiperglucemia en las personas con exceso de peso.
Mejora el nivel de colesterol.
Reduce la tensión arterial.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Factor determinante del gasto de energía, del equilibrio energético y del control del peso
¿Como identificar si tenemos hábitos de vida saludable?
índice de masa corporal
El Índice de Masa Corporal (IMC) es el resultado de dividir tu peso (kg) entre tu estatura al cuadrado, es decir que el cálculo sería IMC = KG/M2
Generalidades y conceptos básicos
deporte
actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc.)
Fitness
Conjunto de ejercicios gimnásticos especialmente indicados para conseguir y mantener un buen estado físico
Salud
Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.
actividad fisica
Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
sedentarismo
Estilo de vida que se caracteriza por la inactividad física o la falta de ejercicio
recreación
La actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental.
Efectos orgánicos del sedentarismo
enfermedades cardiovasculares
diabetes
hipertencion
colesterol alto
sobrepeso y obesidad
Regímenes
Regimen contributivo
agrupa a las personas que tienen capacidad de pago, es decir aquellas vinculadas a través de un contrato de trabajo, los servidores públicos, los pensionados, los jubilados y los trabajadores independientes.
regimen subsidiado
agrupa a las personas en condición de pobreza o vulnerabilidad, es decir aquellas clasificadas en los niveles I y II del SISBEN
definición
Denominamos actividad física a cualquier actividad que realices que ayude a mantener o mejorar tu condición física así como tu salud en general.
Actividad física organizada
(fútbol, tenis, clases organizadas) o que realicemos por nuestra cuenta de modo sistemático (correr, ir al gimnasio, etc)
aquí incluimos actividades como jugar con los niños, ir a nadar, dar una vuelta en bicicleta, etc.
Actividades diarias
por ejemplo, caminar hasta el trabajo, hacer las labores domésticas, ir a la compra, o cualquier actividad o trabajo que puedas hacer como parte de tu rutina diaria.
Enfermedades
gastritis, diabetes, obesidad, colesterol, estreñimiento, padecer cirrosis, obesidad, caries, entre otras.
¿Que son hábitos saludables?
Todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social
Subtopic
Obtener energía para poder trabajar, hacer deporte
Mantener sus procesos internos de funcionamiento (respiración, digestión, metabolismo).
Construir y renovar sus células y tejidos.
el descanso
Mantener el cuerpo y la mente en buen estado durante el día
Concentrarse en el trabajo
Menos agotamiento al final del día
practica de actividad fisica
Salud y el bienestar
Calidad de vida (vivir mejor y más años.)
Aumento del bombeo sanguíneo al corazón
Incremento de la capacidad pulmonar
Disminución de la presión arterial
Hábitos y estilos de vida no saludables
La mayoría de las personas adoptan un estilo de vida no saludable por muchas razones
por falta de interés en la actividad física
por su trabajo, por que no les da tiempo
porque no les gusta las cosas naturales
Como funciona actualmente
los prestadores
también llamados Instituciones Prestadoras de Salud (IPS), que son las clínicas, los hospitales, los consultorios y los laboratorios que se encargan de brindar la atención a los usuarios
El estado
que a través del Ministerio de Salud y Protección Social actúa como organismo de coordinación, dirección y control
Los aseguradores
también llamados Entidades Promotoras de Salud (EPS), que son responsables de la afiliación y el recaudo de las cotizaciones y de garantizar la prestación del Plan de Beneficios en Salud (PBS) a los usuarios
