por Eder vazquez hace 4 años
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Autoconocimiento (Habilidades e indices de logro) Gloria
por Eder vazquez hace 4 años
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Aprecia y se alegra por la cualidades y logros de otros, y retribuye la bondad de los demás con acciones y expresiones de gratitud.
Aprecia las manifestaciones estéticas a su alrededor, y expresa gratitud hacia sus compañeros, maestros, familia y miembros de su comunidad.
Aprecia cualidades y oportunidades que tiene para aprender, cambiar, crecer y mejorar
Valora las libertades y oportunidades que posee para desarrollarse y estudiar, y expresar la motivación de retribuir a su comunidad lo que ha recibido.
Reconoce y aprecia las oportunidades y aspectos positivos que existen en su vida.
Reconoce y agradece la ayuda que le brinda su familia, sus maestros y compañeros y personas que le brindan algún servicio en la comunidad
Se involucra en actividades que contribuyen al bienestar personal, familiar, entre amigos, pareja, escuela y sociedad
Asume responsabilidad sobre su bienestar y lo expresa al cuidar de su cuerpo y su mente; y aplica estrategias para lograrlo en el corto, mediano y largo plazo
Expresa qué necesita para estar bien y propone estrategias para lograrlo, a partir de distinguir entre el bienestar que depende de condiciones externas y el bienestar que proviene de una mente en balance y de relaciones sanas.
Valora cómo los vínculos e interacciones basados en la empatía y colaboración promueven el bienestar a corto, mediano y largo plazo.
Reconoce cuándo las emociones ayudan a aprender y a estar bien y cuándo dañan las relaciones y dificultan el aprendizaje.
Identifica su deseo de estar bien y no sufrir. Reconoce y expresa acciones de bienestar y malestar en diferentes escenarios
Reconoce distintas situaciones que lo hacen sentir bien
Analiza la influencia que los comentarios de otros y los medios de comunicación tienen en la imagen de sí mismo, en sus deseos y valores.
Reconoce cuando tiene actitudes y relaciones destructivas, emplea estrategias que le permiten superarlas y pide ayuda
Identifica jucios, esterotipos o etiquetas de sí mismo y analiza cómo limitan su desarrollo
Examina y aprecia su historia personal y cultural; analiza los retos, dificultades o limitaciones, y los percibe como oportunidades para crecer y mejorar.
Identifica y aprecia sus fortalezas personales y su capacidad de aprender y superar retos
Identifica fortalezas para estar en calma, aprender, y convivir con otros, e identifica dificultades y pide apoyo cuando lo necesita.
Analiza las consecuencias que tiene los estereotipos prevalecientes sobre la expresión de emociones en hombre y mujeres, en su propia expresión emocional y en su contexto sociocultural.
Describe las características fisiológicas de las emociones y emplea estrategias que le permiten tener una visión más amplia y objetiva de su personalidad y patrones habituales
Expresa motivaciones, necesidades, deseos, emociones y pensamientos característicos de esta etapa de la vida e identifica sus causas
Analiza episodios emocionales que ha vivido, considerando elementos como causas, experiencia, acción y consecuencia; y evalúa la influencia que tienen en sí mismo el tipo de interacciones que establece.
identifica cómo se sienten las diferentes emociones en el cuerpo, la voz, la capacidad de pensar con claridad y la conducta: analiza las consecuencias
Nombra las propias emociones e identifica la relación entre pensamiento que provocan emociones y las sensaciones corporales
práctica estrategias para entrenar la atención durante 15 min de forma rutinaria en distintos momentos, enfatizando la atención y enfocada en la respiración y en las sensaciones corporales, en los pensamientos y en la precepción.
identifica que el proceso de regular la atención requiere tomar conciencia de los propios pensamientos y sensaciones corporales, y elaborar un plan para el logro de metas.
identifica cuando esta agitado o en clama y cuando está distraído o enfocado; y práctica estrategias para clamar y enfocar la mente. La duración de las prácticas de atención es de 5 a 7 min.
Demuestra una atención sostenida de hasta 10 min y es consciente de si mismo y de lo que lo rodea al tomar decisiones
identifica las sensaciones corporales asociadas a las emociones aflictivas, y calma y enfoca la mante en momentos de estrés
Sostiene la atención focalizada durante 2 o 3 min y reconoce cuando esta agitado y cuando está en calma
