fisiologia del ejercicio

La actividad física tiene efectos significativos en varios sistemas del cuerpo humano, entre ellos el sistema endocrino, digestivo, urinario, respiratorio y cardiovascular. En el sistema digestivo, el ejercicio por encima del umbral anaeróbico reduce la secreción de jugos gástricos y ralentiza la actividad peristáltica, mientras que por debajo del umbral anaeróbico aumenta estos procesos.

La gimnasia:La palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su etimología griega. La gimnasia es una técnica que contribuye a través del ejercicio físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. En este último caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante ejercicios de memoria, observación, coordinación, comparación, etcétera, que permite utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.

por MARIO SALAS

Decreto 1477 de 2014

por karen tatiana serna escobar

FRECUENCIA CARDIACA

por JOSE RODRIGUEZ

sistema renina- angiotensina-aldosterona

por ANA MARIA CAMARGO FLOREZ

sangre plasma hrmoglobino 70% agua

EFECTOS DEL EJERCICIO

sistema endocrino, digestivo y urinario.

urinario

- 6 veces GC el flujo sanguinio renal proporcinal a la intecidad del ejercicio + adrenalina y noradrenalina disminuyen el flujo sanguinio renal ejercicios con el 50% VO2max

digestivo

ARRIBA DEL UMBRAL ANAEROBICO disminicion de secrecion de jugo gastricos elentecimiento peristaltico

DEBAJO DEL HUMBRAL ANAEROBICO incrementa los jugos gastricos aumenta la actividad peristatica

endocrino

hormonas dominadas metabólicas manteniendo la omeostasis estres y emociones son: insulina testosterona estrogenos y progresterona adrenalina noradrenalina h.anteriuderica h. crecimineto

aparato respiratoria

trasposte de gases

O2 sangre

hemoglobina

disuelto plasma(3m)* l. en la sangre

Movimiento

o2 co2

membrana celular Consecuencia de gas Gradientes de presion

ejercicio aerobico

Consumo de 02 Produccion de O2 Ventilacion por minuto concentracion de gases Adultos jovenes sanos 12/15 res*min

cardiovascular

es un sistema de trasporte de sangre

respuestas

Precion arterial

precion que hace la sangre contra la pared de las arterias ejercicos aerobicos + de dilatacion de las arterias

consumo de 02

contidad de oxige que se consume + nivel de oxige ejercicos aerobicos aunque + con el peso es menor

frecuencia cardiaca

numero de veces en que el corazon late en un minuto Ejercicios aerobicos + a la carga de trabjo se contre en ejercicios de alta y baja frecuenci

volumen sistolico

cantidad de sangre que quedo al finalizar el sistole ejercicio aerobico + retorno venoso contracciones en ventriculos + fuerza de eyecciones sistolico maniobra de vansalba limita el retorno venoso

gasto cardiaco

cantidad de sangr e que los ventriculos impulsan la sangre ejercicio aerobico ejercicio maximo no hay cambios si no los hay en FC