por Camila Morales hace 6 años
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Individualizar parámetros
Intensidad, duración, frecuencia y modalidad de los ejercicios
Intensidad del ejercicio
Grado de estrés o exigencia fisiologica
Respuestas al ejercicio
Modelo trifasico
Fase 3
Fase anaeróbica o inestabilidad metabolica
Fase 2
Umbral lactico
Fase 1
Intensidad creciente hasta umbral erobico
Capacidad de difusión de los gases alveolares
Apertura de capilares pulmonares
Aumento de gasto cardiaco
Descarga motora
Actividad ATPasa
Consumo de grasas
Aerobica u oxidativa
Sistema cardiocirculatorio
Incremento de gasto cardiaco
Activación de sist nervioso simpatico
Inhibición simultanea del control parasimpatico
Aumento de hormonas
Aumento de retorno venoso
Debido a efectos
Acción bomba espirativa toracica
Vasoconstricción
Venoconstricción
Efecto de bombeo muscular
Sistema Respiratorio
Mayor extracción de O2 a los tejidos
Menor fracción de O2 en el aire inspirado
Mayor consumo de O2 y ventilación pulmonar
Satisfacer demandas metabolicas de los musculos
Aumento de VO2
Con la intensidad del ejercicio
Relación VE/VCO2 se reduce
Aumentando la ventilación pulmonar
Difusión de gases alveolares
Sistema energetico
Aumenta la glucogenesis muscular
Enzima Fosforilasa cinasa
Aumento de lipolisis en tejido adiposo
Metabolismo aerobico
36 moléculas de ATP x mol de glucosa metabolizada
Sistema neuroendocrino
Respuestas hormonales
Se movilice la energia a favor de los músculos
Hay activación del sistema nervioso simpatico
Baro receptores ayudan con la presión arteiral
Aldosterona, hormona antidiuretica, factor natriuretico auricular, hormona del crecimiento, testosterona y B-endorfinas
Sistema neuromuscular
Potenciales de acción
Provocar tensión interna de fibras
Generar fuerza
Fibras musculares tipo I
Adaptaciones fisiologicas
Mejorar la utilización de oxigeno
Energeticos
Ejercicio aerobico
Ordenes motoras y movilización general de energia
Es importante el tejido muscular activo
Condicionar las modificaciones en respuesta
Sistema cardiovascular, respiratorio y neuroendocrino
La cual se somete al organismo
Potencia crítica
Es la mas altaintensidad no vinculada a estado estable
Pueda mantenerse durante un periodo superior a 20 min
Relación hiperbolica
Tiempo de agotamiento y velocidad de carrera o potncia de trabajo
Percepción subjetiva del esfuerzo
Método con mayor precisión
Basada en expresión numérica
Sentimiento subjetivo de éstres del organismo
Borg
Lactato
Máximo estado estable del lactato
Intensidad de ejercicio maxima compatible
Entre producción de lactato y aclaramiento de este
Umbral lactico
Intensidad de ejercicio donde se produce elevaciones en concentración de lactato en sangre
Frecuencia cardiaca
FCmax estimada
220 - edad
Establecer porcentajes
50%, 80% FCmáx
Maxima capacidad %VO2
Modalidad deportiva
Consumo de O2 de reserva
Disminución de PaCO2
Alcalosis respiratoria
Aumento de COH3
Alcalosis metabolica
Aumento de PaO2
Acidosis respiratoria
Disminución de COH3
Acidosis metabolica
Insuficiencia respiratoria global
Insuficiencia respiratoria parcial
Tienen capacidad de cruzar membranas celulares
Difusión
Ocurre en respuesta a diferencias o gradientes de presión
Gas pasa del lado de mayor presión
Gradiente de presión atmosféricos
Aire atmosférico es inspirado por vías aéreas
Desde nariz hasta bronquios
Alveolo
Paso de O2 hacia la sangre y salida de CO2.
Ocurren cambios en su paso a través de las vías respiratorias
La mezcla con el bióxido de carbono del espacio muerto
Misma presión que la arteria pulmonar
PaCO2
Valores de 30 a 35 mmHg
Ventilación alveolar
Aumenta presenta Hipoventilación
Disminuye presenta Hiperventilación
O2 constituye el 21 % del aire atmosferico
Presión parcial del O2 inspirado
Disminuye conforme aumenta la altitud
Inspiración y espiración
Hacia el lado de menor presión
Establecer equilibro
Relación V/Q
Ventilación
