por Mindomo Team hace 8 días
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Seguite queste linee guida e riuscirete a mantenere i vostri propositi!
Valutare i propri progressi.
Quanto ho fatto bene nel primo mese? E nel secondo? Ho raggiunto l'obiettivo che mi ero prefissato?
Aggiungete le vostre osservazioni sui vostri progressi!
Se ci sono cose che vorreste migliorare/cambiare il mese prossimo, aggiungetele anche qui.
Dopo aver esaminato i vostri progressi, aggiungete qui i vostri pensieri su cosa pensate di dover lavorare di più e quali sono le cose che state facendo bene.
Cosa ho fatto di buono?
Su cosa devo ancora concentrarmi?
Ci vuole sacrificio per ottenere risultati. Scrivete qui se mantenere i vostri propositi influisce negativamente sulla vostra vita.
Aggiungete i vostri pensieri sulle cose positive che avete ottenuto mantenendo il vostro proposito e su come hanno influenzato la vostra vita o quella delle persone intorno a voi.
Osservazioni
Meno è meglio! Non seguite la massa, pensate a ciò che volete veramente realizzare l'anno prossimo. Stabilite i vostri propositi!
Digitare la risoluzione.
Quando si fissa un obiettivo, si dovrebbe anche fissare una ricompensa per averlo raggiunto.
Stabilite i vostri obiettivi tenendo a mente la vostra risoluzione. Dovreste fissare obiettivi a breve termine e a lungo termine per tutto l'anno, in modo da poter iniziare a vedere subito i risultati.
Esempi:
- andare in palestra 2 volte a settimana nei primi 3 mesi, andare 5 volte a settimana entro la fine dell'anno
- Pagare 1/4 dei debiti entro maggio e pagarli tutti entro la fine dell'anno.
Passi
Fate un piano passo dopo passo. È più facile da seguire e il metodo 'un passo alla volta' manterrà alta la motivazione.
Domande che potrebbero aiutarvi:
Ricompensa
Quando si fissa un obiettivo, si dovrebbe anche fissare una ricompensa per averlo raggiunto.
Esempio:
- se siete riusciti a non comprare nulla di nuovo per 3 mesi, allora dovreste ricevere 1 oggetto in una quantità limitata di piccole dimensioni
- se si sono persi i chili desiderati in 3 mesi, si dovrebbe ottenere il proprio cibo preferito (con un limite, ovviamente) per festeggiare
