Inteligencia Emocional

Ver más

atención, percepción, memoria, emoción, sueño y motivación

por yerik giron

COMPETENCIAS EMOCIONALES DEL LÍDER EMPRESARIAL

por Liliana Pérez Sánchez

Textos Poéticos

por maite saminez

Beneficios de la expresión corporal Expresión corporal

por David gabriel Rea Lema.

Fundamentos de la Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional • Emociones • ¿Qué son? • Sentimientos complejos. Involucran pensamientos, estados biológicos y psicológicos, y tendencias a la acción. • Existen en una variedad de tipos, mezclas y matices. • ¿Para qué sirven? • Ayudan a la supervivencia, permitiendo reaccionar ante el peligro. • Proporcionan una dirección, predisponiendo a actuar de manera específica. • Aptitud Emocional • Definición: Habilidades emocionales y sociales. • Aptitudes Personales: • Autoconciencia: • Definición: Reconocer los sentimientos en el momento en que aparecen. Es la piedra angular de la inteligencia emocional. • Proceso: Requiere la activación del neocórtex. • Práctica: Estar atento a los estados internos. • Autorregulación: • Definición: Controlar los sentimientos y adecuarlos al momento. • Habilidades: Incluye tranquilizarse y controlar los impulsos. • Beneficio: Permite encauzar las emociones hacia fines productivos. • Acción: Requiere práctica para desarrollar respuestas automáticas. • Motivación: • Definición: La capacidad de controlar la vida emocional y subordinarla a un objetivo. • Aptitudes sociales: • Empatía: • Definición: Entender y responder a las emociones de otros. Es la habilidad popular fundamental. • Habilidades: Incluye escuchar, resolver conflictos y colaborar.

Autorregulación de las emociones

Capacidad de concentración

Mejor control de estrés

Sentimientos más positivos

Menos agresiones verbales y peleas

Mayor productividad y eficacia

Aspectos clave:

Mejorar las sensaciones de tensión y ansiedad

Dominio de los impulsos

Regular los estados de ánimo

Tranquilizarse a uno mismo

Capacidad de canalizar y manejar las emociones de manera adecuada.

Autoconciencia

Beneficios

Permite dirigir mejor la vida

Ayuda a controlar las emociones

Transformar la visión y estados de ánimo

Ayuda a dejar a un lado los sentimientos negativos

Permite evaluar las cosas de un modo nuevo

Aspectos claves:

Conciencia autorreflexiva

Distinción entre sentimientos y acciones

Comprensión de las causas

Reconocimiento de los sentimientos

Atención a los estados internos

Conciencia de los estados de ánimo

Se refiere a la detección e identificación de emociones propias.

Aptitud Emocional

Una persona emocionalmente desarrollada puede gobernar sus sentimientos, interpretar y relacionarse efectivamente con los demás.

Suma de habilidades emocionales y sociales de cada persona.

Aptitudes sociales

Integridad: actuar según los sentimientos y valores más profundos, sin importar las consecuencias sociales.

Habilidades sociales: involucra el arte de escuchar, resolver conflictos y colaborar con los demás.

Empatía: comprender los sentimientos de los demás.

Aptitudes personales

Motivación: usar la vida emocional para espolear y mantener la atención.

Autorregulación: controlar y adecuar los sentimientos.

Autoconocimiento: reconocer un sentimiento en el momento en que aparece.

Inteligencia Emocional

Emociones

¿Para qué sirven?

Sirven como guía para tomar decisiones.

Ayudan a detectar cuándo algo anda mal para poder arreglarlo.

Predisponen a actuar de manera específica.

Ayudan a reaccionar ante el peligro.

¿Qué son?

Involucran pensamientos, estados biológicos y psicológicos, y tendencias a la acción.

Sentimientos complejos; existen en una variedad de tipos, mezclas y matices.